TRIBUNNEWS.COM - Ada beberapa makanan yang bisa membantu untuk menumbuhkan janggut bagi pria.

Pertumbuhan janggot dikelola oleh produksi hormon testosteron pria dan DHT (sebuah androgen yang membantu memberikan karakteristik laki-laki pada jenis kelamin laki-laki).

Hal tersebut bisa diatur dengan makanan yang membantu meningkatkan fungsi hormon dan DHT

Meningkatkan asupan makanan tertentu bisa meningkatkan kadar dua hormon ini, yang digunakan tubuh untuk merangsang pertumbuhan rambut wajah secara alami.

Faktor-faktor seperti mineral dan vitamin juga memainkan peran utama dalam meningkatkan pertumbuhan janggut Anda.

Menurut American Dietetic Association, nutrisi yang memiliki efek positif pada jantung Anda dan organ utama lainnya memiliki efek yang sama pada kulit dan rambut Anda.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, mengkonsumsi 5 makanan bergizi berikut ini bisa membantu meningkatkan pertumbuhan janggut.

1. Telur

Kaya akan biotin, mengkonsumsi telur secara teratur sangat efektif untuk membantu pertumbuhan janggut.

Telur adalah satu di antara sumber biotin terkaya yang merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan janggut.

Ini membantu meningkatkan ketebalan janggut dari waktu ke waktu.

Penelitian telah menunjukkan kekurangan biotin dapat mengurangi pertumbuhan rambut janggut.

2. Kismis

Kismis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Makanan ini juga bisa membantu Anda dalam menumbuhkan janggut.

Sebagai sumber alami boron, mengonsumsi kismis dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut wajah.

Anda bisa mengkonsumsi kismis secara langsung atau menambahkannya ke pancake sebagai menu sarapan.

3. Jus jeruk

Kaya akan vitamin C, jus buah ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan janggut Anda.

Vitamin C dalam jus jeruk bekerja dengan mempromosikan produksi sebum, minyak alami yang diproduksi tubuh yang semakin melumasi kulit dan melembabkan sehingga membuat janggut Anda bertambah tebal.

4. Ikan

Asam lemak omega-3 yang banyak terdapat pada ikan adalah sumber lemak yang baik dan meningkatkan produksi protein dalam tubuh, yang sangat penting untuk pertumbuhan janggut.

Anda dapat mengonsumsi ikan berminyak seperti mackerel, tuna, salmon, sarden, dll, untuk meningkatkan pertumbuhan janggut Anda.

5. Sayuran hijau berdaun

Kaya vitamin E, sayuran hijau berdaun seperti kangkung, bayam dan sebagainya yang harus dimasukkan dalam menu makan Anda jika ingin meningkatkan pertumbuhan janggut.

vitamin E diketahui bisa membantu melembutkan rambut janggut dan meningkatkan aliran darah ke folikel rambut.

Ini akan membuat janggut Anda lebih mudah dirawat. (Tribunnews.com/Wulan KP)