Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribunnews.com
Tribun Network
About Us
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

8 Cara Agar Tetap Nyaman selama Penerbangan, Lakukan Gerakan Yoga hingga Gunakan Bantalan Kursi

Berikut Ini 8 Cara Agar Tetap Nyaman Selama Penerbangan, Lakukan Gerakan Yoga Hingga Gunakan Bantalan Kursi

8 Cara Agar Tetap Nyaman selama Penerbangan, Lakukan Gerakan Yoga hingga Gunakan Bantalan Kursi
brightside.me
Ilustrasi: Berikut Ini 8 Cara Agar Tetap Nyaman Selama Penerbangan, Lakukan Gerakan Yoga Hingga Gunakan Bantalan Kursi 

TRIBUNNEWS.COM - Melakukan penerbangan dengan waktu yang sangat lama akan merasa melelahkan.

Anda harus tetap duduk dan posisi tidur yang terkadang kurang nyaman.

Berikut 10 cara untuk tetap nyaman saat melakukan penerbangan dikutip dari brightside.me, Senin (11/11/2019).

1. Lakukan beberapa gerakan yoga

Lakukan rangkaian gerakan yoga, agar melindungi kaki Anda dari pembengkakan dan mencegah sakit punggung.

Setidaknya lakukan setiap 2 jam sekali selama penerbangan jarak jauh.

Jalin jari-jari Anda dan angkat telapak tangan, angkat lengan Anda ke arah langit-langit dan rentangkan tulang punggung Anda.

Tempatkan siku Anda di atas kursi depan, letakkan kepala Anda dan biarkan jatuh melalui lengan atas sampai Anda merasakan peregangan di punggung dan leher.

jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus, miringkan kepala ke kanan.

Letakkan tangan kanan di kepala dan tekan dengan lembut untuk memperdalam peregangan. Tahan beberapa detik, lalu ulangi di bagisn sisi kiri Anda.

Halaman
1234
Penulis: Lanny Latifah
Editor: Tiara Shelavie
Sumber: TribunSolo.com
  Loading comments...
berita TERKINI
© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas