Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Virus Corona

Di Rumah Saja, Aktivitas Sederhana Ini Bisa Bakar Kalori Cukup Banyak

Di rumah saja selama pandemi virus corona (Covid-19) bukan jadi alasan untuk kita tidak bergerak aktif.

Di Rumah Saja, Aktivitas Sederhana Ini Bisa Bakar Kalori Cukup Banyak
freepik
Ilustrasi manfaat ajak anak rutin olahraga 

Kamu juga bisa mengajak teman dan keluarga untuk melakukannya bersama. Pikirkanlah seolah kamu sedang melakukan pertandingan virtual.

5. Makan dengan porsi lebih kecil

Olahraga hanyalah memberi setengah kontribusi terhadap kalori masuk dan keluar.

Pelatih kebugaran tersertifikasi sekaligus Ahli gizi di 8fit, Emily McLaughlin mengatakan, ketika kita bergerak lebih sedikit, tubuh kita sebetulnya membutuhkan lebih sedikit energi dari makanan.

Maka setidaknya, usahakan kalori yang kamu konsumsi tidak lebih banyak daripada kalori yang dibakar.

Untuk mencegahnya, minumlah banyak air sepanjang hari untuk mengurangi rasa lapar dan kurangi porsi makanmu dalam sehari agar tidak makan berlebih.

Bicara soal makan, konsumsi makanan tinggi protein juga menjadi kunci karena mampu membuat kita kenyang lebih lama dan menjauhkan kita dari rasa ingin ngemil yang tak tertahankan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara Membakar Lebih Banyak Kalori saat #DiRumahAja

Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas