Tribun Lifestyle

Mengantuk Setelah Makan, Ketahui Penyebab Sekaligus Cara Mencegahnya

Pernahkah Anda merasakan kantuk tak lama setelah menyantap makanan? Kalau sudah begitu, biasanya sulit berkonsentrasi.

Editor: Willem Jonata
Mengantuk Setelah Makan, Ketahui Penyebab Sekaligus Cara Mencegahnya
enkivillage
sering mengantuk setelah makan? 

Mengantuk usai makan bisa saja menganggu aktivitas harian kita, terutama rasa kantuk yang datang usai makan siang.

Mengantuk di siang hari tentu bisa membuat aktivitas terhambat, khususnya bagi mereka yang harus bekerja.

 Untuk mencegah hal ini terjadi, kita bisa melakukan tips berikut:

1. Makan dalam porsi kecil dan sering Daripada makan dalam porsi besar, sebaiknya kita makan dalam porsi kecil ssetiap beberapa jam untuk menjaga tingkat energi.

Sepotong buah atau segenggam kacang sudah cukup untuk meningkatkan energi kita.

2. Tidur yang cukup Tidur yang cukup di malam hari akan membuat kitamerasa lebih berenergi saat bangun.

Itu sebabnya,ornag yang cukup tidur jarang merasakan kantuk di siang hari.

3. Lakukan olahraga ringan Berolahraga ringan di siang hari, terutama setelah makan, dapat membantu mengurangi rasa lelah.

4. Hindari minum alkohol saat makan Alkohol bisa membuat orang merasa lebih lelah yang memicu rasa kantuk.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengapa Banyak Orang Mengantuk Usai Makan?

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas