Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Susah Tidur Berisiko Alami Kelelahan Mental, Apa yang Harus Dilakukan sebagai Solusi?

Kualitas tidur yang baik berperan penting pada kesehatan tubuh dan produktivitas sehari-hari.

Susah Tidur Berisiko Alami Kelelahan Mental, Apa yang Harus Dilakukan sebagai Solusi?
Chart Attack
Ilustrasi baju tidur nyaman bikin nyenyak 

"Tidur terbaik adalah ketika kita dapat menyinkronkan durasi terjaga dengan jam internal,” katanya.

Lebih lanjut dr. Andreas merekomendasikan 10 langkah mudah untuk memperoleh tidur yang sehat dan berkualitas, yaitu perbaiki waktu tidur dan bangun, jika terbiasa tidur siang, durasi tidak lebih dari 45 menit, hindari konsumsi alkohol berlebih sebelum jam tidur, serta jangan merokok, hindari konsumsi kafein 12 jam sebelum tidur termasuk kopi, teh, soda dan cokelat.

Kemudian hindari makanan berat, pedas dan manis 4 jam sebelum tidur, cemilan ringan sebelum tidur.

Yang masih diperbolehkan olahraga teratur, gunakan alas tidur yang nyaman, atur temperatur yang nyaman untuk tidur dan jaga agar kamar memiliki sirkulasi udara yang baik, jauhkan kebisingan yang mengganggu dan matikan cahaya dan gunakan tempat tidur untuk tidur saja, jangan jadikan sebagai ruang kerja atau ruang rekreasi.

Untuk mengatasi masalah gangguan tidur ini, PT Deltomed Laboratories meluncurkan produk andalan terbaru yaitu Antangin Good Night.

Antangin Good Night ini merupakan tablet herbal dengan kandungan herbal Passion Flower dan ekstrak akar Valerian yang diolah secara modern untuk membantu memperbaiki kualitas tidur, serta dilengkapi jahe yang efektif untuk meredakan masuk angin.

Peluncuran Antangin Good Night dilaksanakan dalam rangka Hari Tidur Sedunia yang jatuh pada 19 Maret 2021 dan mengangkat tema Tidur Teratur, Masa Depan Sehat.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. (Cand.) dr Inggrid Tania M.Si menjelaskan, herbal Passion Flower dan akar Valerian telah sejak lama dikenal efektif membantu memperbaiki kualitas tidur.

Passion Flower bekerja dengan meningkatkan kadar asam gamma-amonibutyric (GABA) di otak yang berfungsi menurunkan over-aktivitas otak sehingga pikiran menjadi lebih rileks dan kualitas tidur membaik.

Herbal Passion Flower dapat diseduh menjadi teh, dan dianjurkan untuk diminum sebelum tidur.

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas