Cara Menjaga Kelembaban Kulit saat Berpuasa, Jangan Sampai Dehidrasi di Bulan Ramadhan!
Beberapa cara sederhana dapat dilakukan untuk mencegah kulit kering saat berpuasa.
Penulis: Fitriana Andriyani
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
TRIBUNNEWS.COM - Kulit kering menjadi salah satu masalah yang sering dikeluhkan orang yang sedang berpuasa.
Hal itu bisa terjadi karena tubuh kita kekurangan cairan, mengingat saat berpuasa kita tak boleh makan atau minum lebih dari 12 jam.
Kulit kering tentu saja dapat mengurangi kecantikan.
Garis-garis dan kerutan pada kulit akan terlihat jelas karena kering dan tidak ada yang melindunginya dari panasnya sinar matahari.
Beberapa cara sederhana dapat dilakukan untuk mencegah kulit kering saat berpuasa.
Berikut cara menjaga kelembaban kulit saat berpuasa, dikutip Tribunnews.com dari emirateswoman.com:
Baca juga: Menu Buka Puasa: 5 Sajian Smoothies untuk Inspirasi Berbuka
Minum banyak air
Selama Ramadhan Anda perlu minum air putih sebanyak mungkin saat sahur dan berbuka.
Idealnya, minimal dua liter atau 8 gelas sehari, untuk menghindari dehidrasi pada kulit, terutama saat musim panas.
Sayangnya dehidrasi dapat menyebabkan kulit Anda terlihat lelah dan kusam.
Terlebih jika pada dasarnya kulit Anda memang sudah tergolong jenis kulit kering.
Pastikan Anda juga minum jus buah dan teh herbal karena dapat membantu Anda tetap sejuk sepanjang musim panas.
Baca juga: Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk dapat memenuhi asupan minum 8 gelas air saat berpuasa, ikuti tips berikut:
- Minum 1 gelas air putih saat bangun tidur sebelum makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah makan sahur
- Minum 1 gelas air putih setelah Azan Magrib
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Magrib
- Minum 1 gelas air putih saat berbuka puasa
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Isya
- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Tarawih
- Minum 1 gelas air putih sebelum tidur
Baca juga: Usai Berolahraga Sebaiknya Berbuka Puasa Dengan Makanan Manis, Mengapa? Ini Alasannya
Menggunakan produk pelembab (moisturizer)
Oleskan krim wajah dan body lotion setelah mandi dan sebelum tidur.
Jika Anda sedang bepergian, cobalah untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung.
Pastikan pula Anda memilih krim siang (day cream) yang mengandung SPF untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
Usapkan pula air mawar untuk menyegarkan wajah dan menghidrasi kulit.
Baca juga: 4 Golongan Orang yang Diperbolehkan Tidak Puasa di Bulan Ramadhan, Siapa Saja?
Hindari menggunakan make up yang tebal
Hindari memakai make-up yang tebal di siang hari saat berpuasa seperti foundation yang tebal dan concealer.
Kombinasi panas, dehidrasi, dan riasan tebal dapat menyebabkan munculnya jerawat.
Alih-alih pilih produk yang ringan dan melembabkan seperti krim BB dan lip balm dengan tambahan SPF.
Makan sehat
Selama sahur dan buka puasa di bulan Ramadhan, pastikan Anda memilih sayuran seperti wortel, brokoli, selada, dan bayam karena mengandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan kulit Anda.
Hal yang sama berlaku untuk kacang-kacangan dan buah-buahan seperti stroberi dan blueberry, yang mengandung antioksidan peningkat kulit.
Kurma juga disarankan karena sumber vitamin A, zat besi, kalium, magnesium, dan kalsium yang bagus.
Anda juga bisa mengkonsumsi aprikot kering yang dapat membantu meningkatkan kecerahan kulit Anda.
(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)
