Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips dan Trik

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk pada Siang Hari, Atur Jam Tidur Malam hingga Gerakkan Tubuh

Simak cara mudah mengatasi rasa ngantuk di siang hari, biasakan untuk atur jam tidur malam.

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk pada Siang Hari, Atur Jam Tidur Malam hingga Gerakkan Tubuh
Pinterest
Ilustrasi mengantuk - Inilah cara mengatasi rasa ngantuk di siang hari, biasakan untuk atur jam tidur malam dan luangkan waktu untuk istirahat sejenak. 

3. Luangkan waktu untuk istirahat sejenak

Tidak apa-apa jika kita mau memberikan sedikit waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat sejenak.

Siasati rasa kantuk dengan tidur siang selama 15-30 menit sebelum kembali melanjutkan aktivitas.

Baca juga: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Menghilangkan Kantuk dan Bikin Melek

Baca juga: Mengantuk Tapi Susah Tidur? Mungkin Stres, 5 Hal Ini Bisa Jadi Solusi

4. Atur area belajar/kerja

Area belajar atau kerja yang tidak tertata rapi dengan pencahayaan minim cenderung membuat kita lebih mudah merasa malas, bosan, dan mengantuk.

Akali dengan mengatur area belajar, tambahkan pencahayaan yang lebih terang dan suasana yang lebih membuat kita bersemangat.

5. Menggerakkan tubuh

Untuk mengusir rasa kantuk, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki 5-10 menit di sekitar area rumah.

Selain itu, kita juga bisa melakukan peregangan dan gerak tubuh ringan di tempat duduk agar merasa lebih segar dan tubuh tidak kaku.

Selamat mencoba!

(*/LLA)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul "Merasa Ngantuk Pada Siang Hari, Atasi Lewat 5 Cara Ini, Mantap!"

Ikuti kami di
Editor: tribunsolo
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas