Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Makan bersama saat Lebaran sudah tradisi. Namun, banyaknya menu yang tersedia sering kali membuat kita makan berlebihan. Imbasnya berat badan naik.

Tips Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran
SajianSedap
Resep Lontong Ayam Pedas Taoco untuk Menu Lebaran Keluarga 

Jika masih merasa lapar setelah jeda, barulah ambil menu lainnya. Namun, pastikan hanya mengonsumsinya dalam porsi kecil.

Jika sebelumnya sudah makan menu berat dengan karbohidrat, usahakan tidak mengonsumsi karbohidrat lainnya dalam waktu yang berdekatan.

4. Berhenti jika kenyang

Jika perut sudah terasa kenyang, maka berhentilah.

Apalagi jika kita akan bersilahturahmi ke lebih dari satu rumah setelahnya dan kemungkinan akan diberi suguhan makanan lagi.

Cobalah menakar kapasitas perut dan makan secukupnya saja. Beri ruang untuk kemungkinan makan lagi di tempat berikutnya.

5. Minum air putih

Tanda tubuh jika kurang minum air putih
Tanda tubuh jika kurang minum air putih (freepik)

Hindari minum minuman manis dan usahakan lebih memilih air putih.

Selain baik bagi kesehatan, air putih juga tidak memiliki kalori sehingga tidak akan ikut menambah asupan kalori harian.

"Alihkan pikiran bahwa kita sudah kenyang," ujar Ida.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Pola Makan untuk Mencegah Bobot Naik Usai Lebaran

Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas