Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Angkat Kaki ke Tembok Punya Manfaat Kesehatan, Tapi Ketahui Efek Sampingnya untuk Kondisi Tertentu

Aktivitas ittu disebut Legs-Up-the-Wall Pose, atau Viparita Karani dalam bahasa Sanskerta. Biasanya memberi efek menenangkan.

Angkat Kaki ke Tembok Punya Manfaat Kesehatan, Tapi Ketahui Efek Sampingnya untuk Kondisi Tertentu
Courtesy Stephanie Mansour
Pose angkat kaki ke dinding. 

TRIBUNNEWWS.COM - Sebagian orang mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok untuk mengatasi rasa lelah.

Aktivitas ittu disebut Legs-Up-the-Wall Pose, atau Viparita Karani dalam bahasa Sanskerta. Biasanya memberi efek menenangkan.

Sebab, aktivitas itu termasuk postur yoga restoratif yang menawarkan banyak manfaat.

Merangkum dari Healthline, pose yang sering dilakukan dalam yoga hatha, yin, dan restoratif ini memang cukup populer karena bisa dimodifikasi dengan berbagai pose.

Di samping itu, banyak orang melakukan pose ini ketika sedang bersantai karena memberikan efek relaksasi.

Baca juga: Saran Ahli Untuk Hindari Cedera Saat Olahraga

Meskipun terlihat sepele, pose ini memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Mengurangi stres

Penelitian berjudul “Physiology, Autonomic Nervous System” menemukan bahwa yoga merupakan cara efektif untuk menurunkan stres dengan merangsang sistem saraf parasimpatis dan menenangkan sistem saraf simpatis.

Saraf parasimpatis dalam sehari-hari dikenal sebagai sistem istirahat dan cerna.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas