Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Memiliki aktivitas yang sangat padat sebagai penyanyi sekaligus ibu yang wajib merawat keluarga kecilnya, Raisa Andriana selalu ingat untuk tetap memperhatikan kondisi kesehatannya.

Lalu apa yang menjadi rahasia dirinya selalu tampak cantik, bugar dan fresh setiap saat? Dia mengaku sangat gemar mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Beberapa buah yang menjadi favoritnya kaya kandungan vitamin, seperti pisang, apel dan lemon.

Untuk pisang dan apel, dirinya cenderung mengkonsumsi dua buah ini sebagai mood boosternya, termasuk ketika ia tiba-tiba lupa makan.

"Aku paling suka apel, pisang, karena kayanya kalau sepanjang hari kadang-kadang lupa makan atau tiba-tiba merasa lemas makan pisang atau makan apel itu bisa naikin mood aku lagi," ujar Raisa, dalam virtual launching HALOFRESH, Jumat (8/10/2021).

Namun dibandingkan apel dan pisang, ia justru paling sering mengkonsumsi lemon. "Seperti warna baju ini, yang paling sering aku konsumsi adalah lemon," jelas Raisa.

Baca juga: Tips Cantik ala Raisa di Umur 30an, Rutin Berolahraga Salah Satunya

Menurutnya, mengkonsumsi buah-buahan dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuhnya. Ini tentunya akan berpengaruh pula pada performa dirinya saat tampil di atas panggung.

Baca juga: Pendapat Raisa Andriana Tentang Penyanyi Instan yang Viral di Media Sosial

"Semua teman-teman yang pernah ke backstage aku atau pernah ngundang aku di acara pasti tahu salah satu riders aku adalah buah segar dan lemon," kata Raisa.

Baca juga: Isyana Sarasvati Cerita Perkenalannya dengan Raisa, Bermula karena Fans Saling Serang 

Sebelum tampil, biasanya ia akan mengkonsumsi air hangat yang telah ditambah madu dan perasan lemon. 'Ramuan ini', kata dia, dapat membantu membuat tenggorokannya lebih rileks sebelum performance.

Itu membuatnya merasa lebih peecaya diri dan full power saat berada di atas panggung.

"Karena aku setiap sebelum manggung aku pasti minum air hangat pakai perasan lemon segar sama madu. Aku rasa itu bisa melemaskan tenggorokan aku, yang pasti banyak nutrisinya juga dan bikin aku jadi lebih siap aja buat manggung hari itu," tegas Raisa.

Istri aktor Hamish Daud ini juga menekankan, buah-buahan yang biasa ia konsumsi akan selalu ada di di backstage.

Karena ia lebih memilih mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin alami, dibandingkan makanan ringan (snack) lainnya.

"Yang pasti kalau di belakang panggung menunggu lama biasanya snack-snacknya buah aja biar tetap ada vitaminnya daripada cuma makan snack biasa," papar Raisa.

Menariknya, selain gemar mengkonsumsi buah dan sayuran, Raisa juga rutin berolahraga. Salah satu cabang olahraga yang sedang ia lakukan adalah badminton, ini terjadi saat dirinya mulai menyaksikan olimpiade.

"Sejak nonton olimpiade, aku lagi suka banget badminton dan aku rasa itu Indonesia banget, main badminton dari mulai di pinggir jalan sampai sekarang menyewa hall," kata Raisa.

Namun ia tidak khawatir saat melakukan aktivitas yang menguras keringat itu, karena dirinya selalu mengkonsumsi buah-buahan yang akan membuat tubuhnya kembali fresh dan bertenaga.

"Buah-buahan pasti bikin kita lebih sehat-lebih bertenaga dan segar saja. Karena kalau sebelum olahraga makan dulu atau habis olahraga langsung makan kita jadi lemas jadi ngantuk tapi kalau kita mengkonsumsi buah-buahan pasti kita akan jauh lebih segar dan sehat buat olahraga," jelas Raisa.

Tak lupa, Raisa mengajak masyarakat untuk rutin mengkonsumsi buah dan sayuran.

Terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini, tubuh tentunya memerlukan buah dan sayuran untuk meningkatkan sistem imun agar tidak mudah terkena penyakit.

"Untuk menjaga immune system kita, untuk bikin kita tetap awet muda dan bertenaga, kita banyak-banyak makan buah yang segar dan juga makan sayur-sayuran supaya tetap sehat," tegas Raisa.