6 Tips Menjaga Stamina saat Musim Hujan: Perbanyak Konsumsi Sayur, Buah dan Vitamin
Untuk menjaga stamina tubuh, persiapkan diri sejak sekarang. Mulai dari olahraga rutin, perbanyak konsumsi sayur, buah dan vitamin.
Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Arif Fajar Nasucha
2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Perubahan cuaca bisa berdampak pada tubuh.
Tak jarang tubuh jadi lebih lemas dari biasanya.
Salah satu faktornya adalah karena bakteri dan virus yang cepat berkembang di cuaca lembap.
Cegah beberapa kondisi buruk akibat daya tahan tubuh menurun dengan menjaga asupan gizi harian.
Pastikan kamu menjaga asupan vitamin harian dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
Cara ini akan memastikan kamu bisa melanjutkan harimu dengan baik.
3. Konsumsi Vitamin
Di musim hujan, salah satu penyakit yang paling sering menyerang adalah flu.
Kamu bisa menjaga stamina tubuh dengan memperbanyak konsumsi vitamin C.
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang ampuh melindungi tubuh.
Termasuk dalam menangkal radikal bebeas, bahan kimia hingga polutan.
Selain itu vitamin C juga bisa membantu meregenerasi kolagen dalam tubuh.
Selain vitamin C 1000mg, konsumsi juga vitamin d3 dan vitamin zinc yang penting untuk tulang.