Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

6 Tips Menjaga Stamina saat Musim Hujan: Perbanyak Konsumsi Sayur, Buah dan Vitamin

Untuk menjaga stamina tubuh, persiapkan diri sejak sekarang. Mulai dari olahraga rutin, perbanyak konsumsi sayur, buah dan vitamin.

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Arif Fajar Nasucha
zoom-in 6 Tips Menjaga Stamina saat Musim Hujan: Perbanyak Konsumsi Sayur, Buah dan Vitamin
Freepik
ilustrasi olahraga 

2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Perubahan cuaca bisa berdampak pada tubuh.

Tak jarang tubuh jadi lebih lemas dari biasanya.

Salah satu faktornya adalah karena bakteri dan virus yang cepat berkembang di cuaca lembap.

Cegah beberapa kondisi buruk akibat daya tahan tubuh menurun dengan menjaga asupan gizi harian.

Pastikan kamu menjaga asupan vitamin harian dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cara ini akan memastikan kamu bisa melanjutkan harimu dengan baik.

Berita Rekomendasi

3. Konsumsi Vitamin

Di musim hujan, salah satu penyakit yang paling sering menyerang adalah flu.

Kamu bisa menjaga stamina tubuh dengan memperbanyak konsumsi vitamin C.

Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang ampuh melindungi tubuh.

Termasuk dalam menangkal radikal bebeas, bahan kimia hingga polutan.

Selain itu vitamin C juga bisa membantu meregenerasi kolagen dalam tubuh.

Selain vitamin C 1000mg, konsumsi juga vitamin d3 dan vitamin zinc  yang penting untuk tulang.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas