Tribun Lifestyle

Tips dan Trik

3 CARA Turunkan Berat Badan: Kurangi Karbohidrat, Perbanyak Konsumsi Protein dan Sayuran

Berikut ini cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat, coba kurangi karbohidrat dan perbanyak konsumsi protein, lemak sehat hingga sayuran.

Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Sri Juliati
zoom-in 3 CARA Turunkan Berat Badan: Kurangi Karbohidrat, Perbanyak Konsumsi Protein dan Sayuran
pixabay.com/bijutoha
Ilustrasi diet - Simak cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat dalam artikel ini 

TRIBUNNEWS.COM - Simak cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat dalam artikel ini.

Kebanyakan orang mendambakan memiliki badan yang ideal, terutama kaum hawa.

Saat ini ada cara yang lebih mudah dan pastinya tak perlu keluar tenaga banyak.

Penasaran cara apa saja yang dilakukan agar mendapat berat badan ideal?

Berikut ini cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat dilansir Healthline:

Baca juga: Cara Mudah Mencetak Ulang Kartu NPWP Via Online

Baca juga: Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Sekaligus Jantung Sesuai Saran Dokter

ilustrasi biji-bijian
ilustrasi biji-bijian (ABC)

1. Kurangi Karbohidrat

Cara pertama dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat.

Kamu dapat mengurangi karbohidrat atau mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat dan menggantinya dengan biji-bijian.

Ketika kamu melakukan itu, rasa laparmu berkurang dan kamu biasanya makan lebih sedikit kalori.

Dengan makan rendah karbohidrat, tubuhmu akan melakukan pembakaran lemak yang tersimpan untuk energi, bukan karbohidrat.

Jika memilih makan banyak karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan melakukan defisit kalori, maka kamu akan memperoleh banyak serat yang lebih tinggi dan mencernanya lebih lambat.

Hal ini membuatmu merasa lebih kenyang.

Penelitian juga menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengurangi nafsu makan, yang dapat menyebabkan makan lebih sedikit kalori tanpa memikirkannya atau merasa lapar.

Untuk menentukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan, konsultasikan dengan doktermu.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas