Laporan Wartawan Tribunnews.com, Willem Jonata 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA  - Pola hidup sehat bukan sekadar mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga.

Yang tak kalah penting, yakni istirahat cukup. Untuk menunjang itu, penting memiliki waktu tidur berkualitas.

Namun, sebagian orang punya masalah susah tidur.

Ada beberapa faktor mengapa mereka kesulitan tidur. Di antaranya stres hingga memiliki masalah kecemasan.

Kemudian terlalu lelah. Ada kemungkinan karena asam lambung naik.

Baca juga: Kiky Saputri Pernah Terpikir Akhiri Hidup, Batal Nikah hingga Ditipu Miliaran Rupiah Jadi Sebab

Terlalu banyak minum kafein bisa jadi faktor lainnya. Termasuk ketika perut lapar.

Sebetulnya, banyak tips yang disarankan ahli untuk mendapatkan tidur berkualitas. 

Di antaranya, matikan gadget sebelum tidur, kemudian hindari minum kopi sebelum tidur, santai, matikan lampu kamar, dan pilih kasur yang nyaman.

Satu hal lagi, yakni untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus memperhatikan pilihan tempat tidur yang dipakai.

Pilihan tepat pada kasur memiliki imbas langsung terhadap kualitas tidur secara keseluruhan.

Angelica Tandika owner BosFuniture menyampaikan hal-hal yang perlu diketahui dalam memilih kasur tempat tidur:

Perhatikan Jenis Kasur

Pertama, kata Angelica Tandika, perlu diketahui bahwa kasur terbagi dalam beragam bentuk, ukuran, bahan, dan harga.

Ada beberapa jenis kasur di pasaran seperti kasur busa (foam), latex serta springbed.

Ketiga jenis kasur ini mempunyai kelebihan dan tingkat kenyamanan yang berbeda.

- Kasur busa (foam)

Terbuat dari lapisan busa yang tersusun padat. Kasur jenis ini dapat menyesuaikan posisi tubuh saat istirahat.

Dari segi harga, kasur ini cenderung lebih murah, namun memiliki beberapa kekurangan yang cukup mempengaruhi kenyamanan saat istirahat.

- Kasur lateks

Kasur Lateks terbuat dari bahan alami dan agak mirip dengan kasur busa. 

Dari segi harga cenderung mahal dengan rata-rata di atas Rp 4 juta rupiah.

Hal ini karena kasur lateks tidak terbuat dari busa maupun pegas yang tersemat di dalam kasur, melainkan dari balok-balok kecil yang padat terbuat dari getah pohon karet.

Baca juga: Kasur Baby A Kena Kotoran Kucing Peliharaannya, Atta Halilintar Kesal: Dipipisin Duluan sama Aston

Kasur jenis lateks cenderung lebih kokoh dan sesuai untuk Anda yang mempunyai masalah pada punggung.

Faktor harga yang mahal dari kasur jenis ini menjadikannya jarang ditemui atau kurang diminati konsumen secara meluas.

Meskipun kasur ini memiliki tingkat keawetan yang jauh melampaui kasur jenis busa, maupun springbed.

- Kasur springbed

Springbed jenis kasur yang memiliki rangkaian spiral pegas di dalamnya.

Springbed mempunyai lapisan busa yang tebal di bagian atas sehingga sangat nyaman saat menopang tubuh terutama bagian belakang.

Springbed mampu memberikan sensasi yang lebih solid dan memiliki kapasitas untuk tetap menopang bentuk asal kasur tersebut.

Pilihlah jenis kasur yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

"Dan setiap kasur ada kualitasnya, ada yang murah sampai mahal," kata Angelika Tandika.

Namun, wanita yang berkecimpung di bisnis kasur itu, menyarankan untuk memilih kasur dengan kepadatan medium firm.

"Artinya empuk cenderung keras karena memang itu yang dianjurkan oleh pakar kesehatan," ucapnya.

Sebab, menurut dia, banyak orang sakit pinggang karena tidur di kasur spring bed yang kualitasnya rendah.

Pilih kasur sesuai kebutuhan
Sebelum membeli kasur, ada baiknya untuk mencobanya terlebih dahulu.

Pastikan untuk memilih ukuran yang tepat sehingga Anda akan terhindar risiko nyeri sendi.

Setiap orang mempunyai riwayat kesehatan yang berbeda karena  mempunyai alergi tersendiri tidak bisa memilih kasur sembarangan.

"Sebaiknya pilih kasur yang memiliki bahan anti allergen atau berasal dari bahan alami sehingga tahan terhadap jamur, tungau atau debu," ucap Angelica.

Sebagai alternatif, Anda bisa memilih kasur berukuran double yang mempunyai permukaan luas sehingga dapat menambah kenyamanan saat tidur.

Ukuran kasur yang ideal setidaknya lebih tinggi 10-15 cm dari tinggi badan penggunanya.

Dari sini Anda sudah bisa menentukan jenis kasur seperti apa yang akan Anda beli.

Saat ini ada beberapa istilah ukuran pada kasur seperti Single, King Queen double, hingga King single.

Jangan lupa untuk menyesuaikan ukuran kasur dengan ukuran kamar yang Anda miliki agar tidak banyak memakan tempat.

Terlebih jika ruangan Anda cukup minimalis dan dikelilingi banyak perabotan lainnya.

Pastikan Anda menyisakan cukup ruang agar tetap nyaman ketika beraktifitas.

 "Selain itu, perhatikan terlebih dahulu produsen dan bahan material kasur sebelum membeli agar tidak ada penyesalan di kemudian hari," tandas Angelika.