TRIBUNNEWS.COM - Banyak orang yang masih sering melewatkan sarapan dengan berbagai alasan, baik karena tidak sempat, tidak terbiasa, ataupun lupa. Padahal setelah tidur malam yang panjang, perut akan menjadi kosong karena tidak mengonsumsi apa pun.

Oleh karena itu, sarapan jadi hal yang penting untuk mengembalikan energi di pagi hari, apalagi jika kamu langsung merasa lapar saat bangun tidur. 

Selain itu, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari sarapan rutin setiap pagi. Apa saja?

1. Menambah energi.

Setelah tidur malam yang panjang, gula darah dalam tubuh juga ikut turun sehingga tubuh kehabisan energi yang membuat mudah lelah serta pikiran tidak fokus. Dengan sarapan, kamu bisa mengembalikan energi tersebut. Bahkan beberapa orang yang terbiasa sarapan setiap pagi merasa tubuhnya jauh lebih fit dibandingkan tidak sarapan sama sekali. 

2. Menjaga berat badan ideal

Mengawali hari dengan sarapan juga dapat membantumu mengontrol berat badan dan menjaganya agar tetap ideal. Sarapan juga bisa membantu kamu yang ingin diet sederhana. Hal ini karena kamu terlebih dahulu mengisi perut sebelum benar-benar lapar, jadi kamu tidak akan merasa lapar berlebih di siang harinya.

Sebaliknya, tidak sarapan hanya akan membuatmu merasa sangat lapar di siang hari dan cenderung membuatmu makan sebanyak mungkin yang tidak baik untuk tubuh.

3. Lebih fokus

Kondisi perut yang lapar di tengah-tengah pekerjaan hanya akan mengganggu konsentrasimu. Setidaknya dengan sarapan, perut kamu tidak akan keroncongan dan tahan hingga menunggu waktu makan siang. Pekerjaanmu juga jadi lebih fokus karena tidak memikirkan kondisi perut yang kelaparan. 

Agar energi yang kamu dapatkan maksimal, pilihlah sarapan dengan makanan yang kaya akan nutrisi seperti yang mengandung biji-bijian, protein, buah, ataupun sayur. Untuk porsinya pun tidak perlu terlalu besar yang penting cukup untuk mengisi perutmu hingga waktu makan siang.

Kamu bahkan bisa membuatnya sendiri hanya dengan bantuan kombinasi tiga alat dapur dari ACE Indonesia yang dapat membantumu menyiapkan sarapan lebih praktis. 

Kalau kamu bingung harus buat apa untuk sarapan sehari-hari, berikut ini ada beberapa rekomendasinya. Tidak hanya ideal dan sesuai dengan kebutuhan gizi, tapi ide menu sarapan itu tentunya juga praktis sehingga cocok untuk kamu yang sibuk di pagi hari. Yuk langsung cek daftarnya:

a. Jus Buah

Menu sarapan pagi tidak harus mewah, kamu bisa membuat menu sarapan yang simpel tapi mengenyangkan seperti buah-buahan. Agar lebih variatif, kamu bisa mengolahnya menjadi jus. Untuk membuatnya pun mudah, kamu hanya cukup memotong buah yang kamu inginkan menjadi beberapa bagian, kemudian melumatkannya dengan blender.

Namun, setiap blender tentu memiliki hasil pelumatan yang berbeda-beda. Kamu bisa cek di sini lima jenis blender dan perbedaan fungsinya untuk mendapatkan hasil jus buah yang kamu inginkan. 

b. Overnight Oats

Selain dijadikan jus, buah-buahan juga bisa kamu gunakan untuk membuat overnight oats. Sarapan yang satu ini cocok buat kamu yang gak punya banyak waktu, karena kamu bisa menyiapkan di malam sebelumnya untuk kemudian dikonsumsi di pagi hari.

Cara membuatnya mudah, kamu hanya butuh Stoples Kaca Vintage dari Cerve kemudian mengisinya dengan campuran oat, yogurt, madu, dan buah kesukaanmu lalu simpan di kulkas semalaman. Kamu bisa langsung menyantapnya keesokan paginya!

c. Roti Gandum

Dibandingkan sarapan dengan roti tawar biasa, kamu dapat menggantinya dengan roti gandum. Bedanya, roti gandum masih memiliki kandungan serat yang tinggi, sedangkan kandungan serat pada roti tawar sudah dibuang terlebih dahulu. Itu sebabnya roti tawar menjadi berwarna putih. 

Selain itu, roti gandum juga kaya akan nutrisi seperti protein, antioksidan, sodium serta berbagai vitamin lainnya. Kamu juga bisa membuat sarapan roti gandum lebih bervariasi dengan memanggangnya menggunakan Pemanggang Roti 2 Slice dari Kris. Alat ini dapat memanggang roti dengan praktis dan mudah karena dilengkapi dengan tujuh tingkat panas pemanggangan serta fitur reheat dan defrost.

Jika kamu tidak memiliki waktu untuk sarapan sebelum berangkat kerja, kamu bisa mengemasnya menggunakan Tempat Makan dari Sistema To Go berkapasitas 1,8 liter yang cukup untuk mengisi sarapanmu. Tempat makan ini juga memiliki dua sekat dengan wadah yang dapat ditumpuk. Materialnya terbuat plastik sehingga ringan dan mudah dibawa. 

Seluruh produk yang disebutkan di atas bisa kamu temukan di toko ACE Indonesia terdekat. Bahkan, kamu juga bisa berbelanja dengan mudah dari rumah melalui ACE Online atau aplikasi MISS ACE yang bisa kamu download di handphone kamu. Yuk, belanja sekarang!