TRIBUNNEWS.COM - Healing berasal dari bahasa Inggris yang jika diartikan menurut kamus besar bahasa Inggris terjemahan Indonesia mengacu pada arti penyembuhan.

Lingkup penyembuhan dari kata healing sendiri sebenarnya cukup besar.

Arti healing juga dapat dikaitkan dengan penyembuhan jiwa, perasaan, batin, maupun pikiran.

Oleh karena itu, muncul istilah self healing atau jika diartikan adalah penyembuhan diri.

Mengutip djkn.kemenkeu.go.id, ada beberapa cara untuk melakukan self healing, di antaranya adalah:

1. Me Time

Baca juga: Rekomendasi Tempat Ngopi Sambil Healing dengan Suasana Puncak

Me Time merupakan waktu untuk diri sendiri.

Dengan menerapkan cara me time, kita bisa melakukan berbagai hal berguna untuk diri sendiri.

Dampak positif yang didapatkan dari me time misalnya mampu membuat kita rileks sekaligus nyaman.

2. Mindfulness

Mindfulness yang juga menjadi salah satu cara self healing yang bisa kita lakukan.

Kita hanya perlu menutup mata yang dilanjutkan dengan menghirup udara segar.

Metode ini dinilai berguna untuk diri juga pikiran pribadi, mulai dari membantu proses pengelolaan pikiran, perasaan, hingga lingkungan yang ada pada diri kita.

3. Memaafkan Diri sendiri

Salah satu hal yang membuat seseorang mengalami kondisi luka batin adalah tidak bisa memaafkan diri sendiri terhadap keadaan yang pernah mereka buat.

Tentunya cara self healing terbaik dalam kondisi ini adalah dengan memaafkan diri sendiri.

Memang tidak mudah untuk memaafkan diri sendiri, tetapi cobalah secara perlahan untuk menerima kenyataan.

Hal ini akan membantu kita secara perlahan untuk bisa lebih tenang dan mendapatkan cara penyembuhan diri terbaik

4. Melakukan Kegiatan Positif

Selanjutnya adalah melakukan kegiatan positif juga bisa jadi sebuah cara self healing.

Banyak kegiatan positif yang bisa kalian lakukan, seperti hobi, berolahraga, berkebun, mendengarkan musik atau bisa juga dengan membaca buku dll.

5. Meditasi

Meditasi juga menjadi salah satu cara yang bisa kalian lakukan untuk self healing.

Jika kalian melakukan meditasi di dalam kamar, maka kalian bisa mematikan lampu yang ada di kamar tersebut.

Pilih posisi paling nyaman dan lanjutkan dengan meletakkan kaki pada tanah.

Lalu, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan.

Metode meditasi ini bisa berjalan dengan baik jika dilakukan pada tempat sepi dan tenang.

6. Tingkatkan Self Compassion

Self compassion bisa disebut sebagai kemampuan memahami keadaan emosi dalam diri sendiri.

Selain itu, self compassion juga merupakan kemampuan respons emosi yang dialami serta keinginan agar bisa menolong diri sendiri.

Metode self compassion dinilai bisa mempermudah kita untuk lebih memahami dan mencintai diri sendiri.

7. Bicara pada Diri Sendiri

Melakukan tindakan berbicara pada diri sendiri juga menjadi salah satu bentuk self healing.

Kita bisa memanfaatkan cermin untuk berkaca dan mulailah untuk jujur pada diri sendiri.

Hal ini dinilai bisa lebih mempermudah bagi kita dalam memahami diri sendiri sekaligus mempermudah kita untuk bersyukur atas kehidupan.

8. Menulis Ekspresif

Jika memang kalian tidak begitu terbiasa berbicara pada diri sendiri menggunakan media cermin, maka kalian bisa menggunakan cara menulis ekspresif.

Cara ini dinilai akan mempermudah kalian untuk bisa mengerti bagaimana kondisi dari perasaan yang sedang dialami selama ini.

Biarkan perasaan kalian tertuang dan mengalir dalam tulisan.

Luangkan waktu untuk menceritakan semua yang kalian rasakan secara rutin.

Secara perlahan kalian juga akan semakin mudah untuk memahami diri sendiri.

9. Memaknai Masa Lalu

Artinya, kalian bisa mencoba untuk mengubah pola pikir atau pandangan terhadap masa lalu sebagai salah satu bentuk pengalaman dan pembelajaran.

Ambil pelajaran positif yang diperoleh dari masa lalu.

Dengan begitu, langkah kalian untuk maju ke masa depan juga akan lebih ringan.

(Tribunnews.com/Widya)