Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Perbincangan soal rambut putih di media sosial kian hangat ditambah dengan candaan Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil yang memposting gambar dirinya berwajah menua dan berambut putih.

Awal mulanya Presiden Jokowi atau Joko Widodo rambut menyebut pemimpin berambut putih dihadapan ribuan relawan di Gelora Bung Karno pada akhir pekan lalu.

Baca juga: Respons Pernyataan Jokowi Soal Pemimpin Berambut Putih, Viva Yoga: Kalau di PAN Ada Zulkifli Hasan

Pernyataan itu pun ditafsirkan untuk mengarah kepada Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo yang digadang-gadang jadi salah satu calon presiden di 2024.

Rambut yang memutih tidak hanya hanya terjadi pada mereka yang berusia tua.

Rambut putih sering kali dianggap sebagai tanda kedewasaan dan kebijaksanaan, namun banyak orang yang merasa bahwa mereka terlihat lebih tua ketika rambut mulai beruban dan ingin uban menghilang untuk penampilan yang lebih muda.

Lalu bagaiman cara mencegah rambut putih diusia muda?

Baca juga: Canda Ridwan Kamil saat Unggah Foto Berambut Putih, Disebut Disuruh Istri

Dikutip dari healtline.com, ubahlah gaya hidup dapat membantu mempertahankan warna rambut asli lebih lama.

1. Cukupi Vitamin

Menjaga kesehatan rambut dengan vitamin berikut: Vitamin B, khususnya B-12 dan biotin vitamin D, vitamin E, vitamin A. Juga mineral yang cukup. Mineral berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan rambut meliputi:zinc, iron, magnesium, selenium, copper.

2. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak dan mengecilkan folikel rambut.

3. Lindungi rambut dari sinar matahari Tutupi dengan topi atau syal.

4 Berhentilah merusak rambut

Baca juga: Respons Pernyataan Jokowi Soal Pemimpin Berambut Putih, Viva Yoga: Kalau di PAN Ada Zulkifli Hasan

Ada beberapa perawatan rambut yang dapat menyebabkan rambut rusak seperti menyisir rambut menggunakan bukan sisir bergigi jarang, terutama dengan rambut basah.

Sering memakai alat pengeriting rambut atau pengering rambut. Menggunakan sabun/sampo yang keras terlalu sering mencuci kepala lalu bersihkan setelah 30 menit.

5. Jika Anda suka mewarnai rambut, tentu baik jika konsultasikan dulu dengan pakar rambut Anda terkait perawatan lanjutan rambut berwarna.

Dilansir Health Digest, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah terjadinya rambut putih.

1. Buah Jeruk

Konsumsi buah seperti jeruk dapat memberikan asupan vitamin C yang dapat membantu mencegah rambut beruban. Vitamin C ini dibutuhkan utnuk produksi kolagen yang dibutuhkan oleh rambut.

Selain itu, jeruk juga merupakan sumber asam folat yang baik. Asam folat diketahui memainkan peran dalam menentukan warna rambut.

2. Makanan fermentasi dan telur

Makanan fermentasi dikenal baik untuk kesehatan usus. Usus yang sehat juga turut berdampak pada rambut yang sehat.

Seperti diketahui, usus memproduksi vitamin B7 atau biotin. Vitamin ini berperan dalam menjaga rambut tetap kuat dan sehat.

Di sisi lain, telur juga menjadi makanan yang direkomendasikan karena merupakan sumber vitamin B12 yang baik.

3. Makanan seperti Dark Chocolate dan Sayuran Hijau

Beberapa makanan lain seperti dark chocolate juga bagus untuk meningkatkan asupan zat besi dan tembaga.

Makanan lain yang direkomendasikan adalah ikan salmon yang mengandung vitamin D dan omega-3 serta sayuran berdaun hijau gelap.

Adapun faktor penyebab rambut putih muncul di usia muda adalah gangguan fungsi tiroid, stres, juga faktor genetik, hormon maupun kekurang vitamin B-12.