Kiat Sehat Ala Menko Maritim Luhut Binsar Panjaitan

Laporan Wartawan Tribunnews, Lendy Ramadhan

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menjadi Menteri Koordinator Kemaritiman cukup menguras tenaga, terutama bagi mantan Duta Besar Indonesia untuk Singapura, Luhut Binsar Panjaitan.

Luhut mengaku, butuh tenaga yang cukup untuk menyelesaikan tugas-tugas negara yang diembannya, khususnya di bidang kemaritiman.

Untuk tetap fit mengerjakan tugas tersebut Luhut melakukan olahraga rutin.

Baca: Ketua Panitia Kemah Pemuda Islam Mangkir dari Pemeriksaan Polisi

Olahraga yang rutin dilakukan lelaki kelahiran Toba Samosir, Sumatera Utara 71 tahun lalu itu, treadmill.

"Menurut saya sehat itu, ya kita mesti exercise rutin. Saya sampai hari ini melakukan kebiasaan saya dulu, treadmill itu paling sedikit empat kali seminggu. Dari pagi sampai siang, rata-rata 5,5 sampai enam kilometer. Kalau weekend saya bisa lebih," kata Luhut Binsar Panjaitan.

Selain itu, ia juga kerap memanggil instruktur senam untuk melakukan stretching dan mengangkat barbel.

Baca: Presiden Jokowi Terima Kunjungan Ulama dan Pimpinan Ponpes

"Terus stretching, saya panggil pelatih ya putar sana, putar sini. Yang ke dua tidur saya cukup, tujuh jam," kata Luhut Binsar Panjaitan.

Menurut Luhut, untuk sehat tidak cukup hanya berolahraga rutin, tetapi juga menjaga makanan dan istirahat yang cukup.

Untuk istirahat atau tidur, mantan Kepala Staf Kepresidenan tersebut mengaku cukup 7 jam sehari.

"Yang ke dua tidur saya cukup, tujuh jam. Saya pagi setengah enam pasti sudah bangun," ucap Luhut Binsar Panjaitan.

Baca: Jusuf Kalla: Jokowi Menang Ekonomi Stabil, Kalau Sebelah Tak Tahu

Terpenting menurut Luhut, sehat juga tak selalu tentang jasmani tetapi juga rohani.

Menurutnya, untuk sehat secara rohani, tetap berpikir positif kepada orang lain.

"Terus juga kembali ke hati lagi, jangan juga pikiran jahat sama orang, cemburu berlebihan, marah berlebihan. Ya jadi kalau kita olahraga, positif thinking, makanan dijaga, mudah-mudahan kita sehat terus," kata Luhut Binsar Panjaitan.