TRIBUNNEWS.COM - Sunburn adalah reaksi iritasi atau peradangan terhadap kerusakan radiasi ultraviolet (UV) pada lapisan terluar kulit.

Sunburn adalah jenis luka bakar yang disebabkan oleh paparan radiasi dua jenis sinar UV yang berlebihan, yakni sinar UVA dan sinar UVB.

Ketika masuk ke dalam kulit, sinar UV akan merusak sel-sel kulit.

Sel-sel kulit yang rusak ini kemudian akan memicu respons imun yang memicu tubuh menghancurkan sel rusak tersebut secara alamiah.

Proses ini menyebabkan kemerahan dan pengelupasan pada kulit.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Bayam untuk Kesehatan Kulit, Mata, Rambut, dan Tubuh

Berikut adalah cara menangani sunburn, dikutip dari Healthline dan Kementerian Kesehatan:

1. Memberikan kompres dingin pada kulit dari handuk yang direndam dalam air es, untuk meredakan peradangan pada kulit yang terbakar.

2. Menghindari kontak langsung antara kulit dengan es atau icepack, karena dapat memperburuk luka sunburn.

3. Mandi atau berendam dengan air dingin, untuk membantu mendinginkan suhu kulit.

4. Mengoleskan pelembab yang mengandung lidah buaya (aloe vera).

5. Minum banyak air, untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.

6. Mengonsumsi paracetamol atau ibuprofen, untuk meredakan nyeri, kemerahan, dan pembengkakan pada kulit.

7. Mengonsumsi vitamin D, untuk mengurangi peradangan dan kerusakan di kulit akibat paparan sinar matahari.

8. Mengenakan pelindung diri dan pakaian yang tertutup saat keluar ruangan, untuk mencegah perburukan luka bakar akibat paparan sinar matahari secara langsung ke kulit.

Baca juga: Makanan Mempengaruhi Kesehatan Kulit, Ada Beberapa yang Perlu Dihindari 

Cara mencegah sunburn adalah dengan menghindari paparan sinar UV secara berlebihan, beberapa upaya yang dapat dilakukan adalah:

1. Hindari paparan sinar matahari secara langsung dari pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore.

2. Jangan berjemur di bawah sinar matahari terlalu lama.

3. Hindari metode menggelapkan kulit dengan tanning bed.

4. Lindungi tubuh dengan pakaian berbahan katun, topi, dan payung saat berada di luar ruangan.

5. Gunakan tabir surya (sunscreen) yang dilengkapi dengan SPF (Sun Protection Factor) 30 ke atas tiap kali beraktivitas di luar ruangan atau saat berada di dalam ruangan.

6. Lindungi bayi dan anak-anak dari paparan sinar matahari yang berlebihan.

7. Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari.

8. Lakukan konsultasi dengan dokter terkait efek samping obat yang dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari.

(Tribunnews.com, Widya)