TRIBUNNEWS.COM - Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.

Daftar makanan yang perlu dihindari oleh penderita asam urat adalah jeroan, seafood, daging merah, daging olahan hingga minuman manis.

Dirangkum dari laman Kementerian Kesehatan dan Healthline, berikut adalah sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat:

1. Makanan sumber protein nabati (kacang-kacangan), sayur dan buah 2 porsi per hari.

2. Susu dan produk olahannya dengan kandungan rendah atau tanpa lemak

3. Pengolahan makanan lebih banyak dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang (hindari pengolahan dengan cara digoreng).

Berikut beberapa obat asam urat alami yang membantu mengatasi penyakit asam urat tanpa efek samping:

1. Ceri atau Jus Ceri Asam

Kamu bisa mengonsumsi ceri dengan cara dimakan langsung atau dihaluskan dengan air menjadi jus.

Jumlah yang disarankan sekitar setengah cangkir ceri per hari.

2. Jahe

Baca juga: Dokter Spesialis Gizi: Susu Kambing Herbal dan Rempah-rempah Atasi Masalah Tulang Akibat Asam Urat

Kamu dapat meminum jahe dengan cara merebus air dengan tambahan 2 sendok teh jahe selama 10 menit.

Minum 3 cangkir sehari.

3. Cuka Sari Apel, Jus Lemon dan Kunyit

Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit merupakan bahan-bahan alami yang sering direkomendasikan untuk mengatasi penyakit asam urat.

Cara membuatnya adalah campurkan perasan setengah lemon ke dalam air hangat, lalu tambahkan 2 sendok teh kunyit dan 1 sendok teh cuka sari apel.

Minum minuman tersebut 2-3 kali sehari.

(Tribunnews.com, Widya)