Ini Alasan Kita Sakit Perut Saat Menstruasi Tiba, Yuk Disimak
Nyeri saat menstruasi memang sering menjadi kendala kita dalam berkaktivitas. Nah, apa ya penyebab nyeri ini?
Ini Alasan Kita Sakit Perut Saat Menstruasi Tiba, Yuk Disimak
Mandi air hangat dapat pula membantu meredakan sakit perut haid.
Baca Juga: Kesalahan yang Biasa Dilakukan Saat Menggunakan Skincare di Pagi Hari
Anda juga sebaiknya lebih aktif bergerak dengan berolahraga dan melakukan teknik relaksasi seperti yoga.
Perbanyak konsumsi makanan yang sarat vitamin B6, B1, E, kalsium, magnesium, serta asam lemak omega3.
Batasilah konsumsi garam, kafein, gula, dan alkohol Anda saat sedang datang bulan untuk meminimilalisir sakit perut haid.
Namun, jika keluhan semakin parah dan berlangsung lama, Anda disarankan mengunjungi dokter untuk ditangani lebih lanjut. (*)
