Tak Selalu 8 Gelas Sehari, Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh?
Faktanya, ajakan minum air putih delapan gelas sehari tidak berlaku untuk setiap orang. Berikut penjelasannya
Parapuan.co - Lebih dari 50 persen tubuh kita mengandung air, tak heran jika air adalah cairan yang penting bagi tubuh.
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka kita akan mengalami dehidrasi.
Mengingat setiap harinya tubuh kehilangan cairan, baik melalui urin ataupu keringat, maka dari itu penting bagi kita memenuhi kebutuhan harian cairan tubuh.
Baca Juga: Kenali Gejala Overhidrasi, Kelebihan Minum yang Bisa Sebabkan Tubuh Keracunan Air Putih
Tentu Kawan Puan pernah mendengar ajakan untuk minum air putih 8 gelas sehari, atau setara dengan dua liter air untuk memenuhi kebutuhan cairan agar tubuh tetap terhidrasi.
Namun apakah ini berlaku untuk semua orang?
Melansir dari Cleveland Clinic pada (28/01/2021), The National Academies of Science, Engineering, and Medicine menyatakan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari berbeda bagi setiap kita.
Laki-laki dianjurkan minum air sebanyak 15,5 gelas atau setara 3,7 liter.
Perempuan dianjurkan minum air sebanyak 11,5 gelas atau setara 2,7 liter.
