Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Atasi Stres dan Susah Tidur dengan Latihan 8 Teknik Pernapasan Ini

Kawan Puan, jika kamu sedang penuh dengan kecemasan bahkan stres, yuk coba lakukan latihan pernapasan, supaya tenang dan tidur pun nyenyak.

Atasi Stres dan Susah Tidur dengan Latihan 8 Teknik Pernapasan Ini
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-06-01 17:01:33 

Parapuan - Kawan Puan, apakah saat ini kamu sedang mengalami kecemasan dan stres?

Jika benar, yuk coba latihan pernapasan.

Sebab, teknik pernapasan yang benar dapat mengurangi stres dan kecemasan, sert membantu seseorang untuk tidur lebih cepat.

Selain itu, latihan ini juga bisa merawat kondisi paru-paru lo, Kawan Puan.

Alhasil oksigen pun dapat masuk ke seluruh bagian tubuh.

Baca Juga: Mengapa Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah? Ini Sederet Penyebabnya

Melansir dari Medical News Today, berikut ini delapan teknik pernapasan yang bisa kamu coba:

1. Pursed lip breathing (Pernapasan dengan bibir mengerucut)

Kawan Puan, bagi kamu yang memiliki masalah pada paru, sepertinya cocok unuk mencoba teknik pernapasan ini. 

Halaman
1234
Ikuti kami di
Sumber: Parapuan
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas