Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Sering Merasakan Punggung Pegal? Yuk Coba 12 Peregangan Tubuh Ini

Kawan Puan, kamu sering mengalami punggung pegal? Yuk lakukan beberapa latihan peregangan ini dan rasakan manfaatnya bagi tubuh

Sering Merasakan Punggung Pegal? Yuk Coba 12 Peregangan Tubuh Ini
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-06-14 12:00:15 

Parapuan.co - Kawan Puan, punggung pegal itu rasanya sungguh menyiksa ya.

Pasalnya aktivitas kita pun terganggu karena gerak badan yang tidak leluasa.

Di mana kondisi tersebut sering terjadi pada pekerja yang berjam-jam duduk di kursi dan menatap laptop.

Sebab, bisa jadi tak disadari kalau postur tubuh jadi membungkuk dan ada tekanan di bagian belakang tubuh.

Dilansir dari Self, seorang pelatih triathlon Australia, Brad Walker berpendapat punggung yang pegal itu merupakan kondisi yang paling sering dikeluhkan oleh para pekerja.

 Baca Juga: Anti Boros Saat Liburan, Ini Kebiasaan yang Wajib Dihindari Saat Traveling

"Posisi ini menyebabkan punggung bagian atas kita membulat ke depan, dada kita mengencang, dan bahu kita terangkat dan tertekan, semuanya mengarah pada postur yang sangat buruk dan akhirnya nyeri dan sesak pada bahu," ucap Brad.

Untuk mengatasi masalah punggung pegal, maka dibutuhkan peregangan yang sesuai untuk bagian punggung.

Masih dari sumber yang sama, berikut ini rekomendasi 12 latihan peregangan yang wajib dilakukan jika Kawan Puan sering merasa punggung pegal:

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas