Menurut Saran Pakar, Begini Cara Mengatasi Kesedihan Akibat Covid-19

Parapuan.co – Mengalami kesedihan akibat Covid-19 memang tidak mudah ya, Kawan Puan!

Terlebih jika kesedihan akibat Covid-19 itu membuat kita tidak bisa berada di sampingnya sebagai bentuk penghormatan terakhir.

Keadaan ini menyebabkan seseorang merasa frustasi dan marah.

Baca Juga: 4 Cara Menolak Orang Asing yang Akan Menggendong Anak dengan Sopan

Tak jarang bila kita sampai menyalahkan dirinya sendiri akibat kehilangan orang terkasih ini.

Kawan Puan, rasa sedih ini sebenarnya wajar kita rasakan.

Seperti yang dilansir dari Coronavirus.beyondblue, menurut Australian Centre for Grief and Bereavement, perasaan sedih bukanlah hal yang harus dikesampingkan.

Mantan ketua Perawatan Paliatif di Universitas La Trobe, Profesor Allan Kellehear, menjelaskan bahwa, "Kesedihan adalah reaksi normal karena kehilangan sesuatu atau seseorang yang dicintai."

Allan juga mengatakan jika perasaan sedih karena kehilangan memungkinkan akan datang kembali di masa depan.

Ini terjadi ketika kamu teringat kenangan bersama seseorang yang telah tiada atau mungkin kamu merasakan perbedaan setelah kepergiannya.

Mengucapkan selamat tinggal secara langsung mungkin tidak bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kesedihan akibat Covid-19 ini.

Baca Juga: Jangan Asal, Ini Cara Membersihkan Rumah yang Tepat di Masa Pandemi

Allan juga menyarankan agar kamu menemukan cara lain untuk mengucapkannya.

“Temukan tempat yang tenang untuk menyendiri dan ucapkan selamat tinggal. Katakan apa yang ingin kamu katakan kepada mereka seolah-olah mereka masih ada di sana,” jelas Allan.

Jika kamu kehilangan orang yang kamu cintai karena Covid-19, ingatlah bahwa kesedihan adalah respons alami terhadap peristiwa kehilangan.

Cobalah untuk tidak merasa takut pada emosi yang kamu rasakan.

Karena tidak bisa mengikuti pemakaman secara langsung, kamu juga dapat menunjukan kedukaan dengan caramu sendiri seperti mendoakan mereka.

Jika kamu merasa terpuruk, carilah dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga, kerabat, atau sahabat.

Kamu juga bisa menemukan waktu yang tenang untuk mengatakan selamat tinggal pada mereka.

Seiring berjalannya waktu, kamu dapat menerima kehilangan dan menemukan cara hidup yang baru.

Kawan Puan, itulah cara mengatasi kesedihan akibat Covid-19 yang bisa kamu coba.

Tetap semangat kembali ya, Kawan Puan! (*)

Baca Juga: Alami Duka Mendalam Setelah Kehilangan Pasangan? Ini 3 Tips agar Bisa Bangkit