5 Manfaat Olahraga Bulu Tangkis, Cabor Populer di Olimpiade Tokyo 2020

Parapuan.co - Di Olimpiade Tokyo 2020 ini, salah satu cabor yang paling ditunggu adalah bulu tangkis.

Apalagi ada banyak atlet Indonesia yang berjuang untuk mendapat medali di cabang olahraga satu ini.

Membahas soal bulu tangkis, olahraga ini sebetulnya sudah akrab bagi masyarakat Indonesia.

Baca Juga: 4 Momen Ikonik dan Bersejarah di Upacara Pembukaan Olimpiade Tokyo

Namun sudah tahukah Kawan Puan apa saja manfaat dari olahraga ini?

Melansir Everyoneactive, ada setidaknya 5 manfaat yang dirasakan tubuh dengan bermain bulu tangkis.

1. Membakar Kalori

Dengan bermain bulu tangkis, ada setidaknya 450 kalori per jam yang terbakar.

Banyaknya gerakan yang dilakukan saat bulu tangkis membuat seluruh tubuh bergerak, dan ini sangat baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Rekomendasi Film Olahraga untuk Merayakan Musim Kompetisi dan Olimpiade Bulan Ini

2. Kesehatan Jantung

Bulu tangkis juga baik untuk kesehatan jantung karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Hal ini tentu menurunkan risiko hipertensi dan juga serangan jantung maupun stroke.

3. Meningkatkan Harapan Hidup

Penelitian di Denmark yang dilakukan pada 9.000 orang menemukan bermain bulu tangkis meningkatkan harapan hidup sekitar enam tahun.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Bermain bulu tangkis juga berkaitan dengan kesehatan mental kita.

Sebab, saat tubuh bergerak tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia.

Hal ini bisa membantu kita mengurangi risiko depresi dan stres yang berlebihan.

Baca Juga: Berangkatkan 28 Atlet Indonesia ke Olimpiade Tokyo, Presiden Jokowi: Fokus!

5. Mengurangi Risiko Radang Sendi

Banyaknya gerakan pada bulu tangkis memaksa seluruh tubuh kita bergerak.

Ini memastikan seluruh sendi kita tetap aktif sehingga risiko radang sendi pun berkurang.

Namun ingat ya Kawan Puan, sebelum melakukan olahraga ini, pastikan untuk melakukan pemanasan agar tidak ada cedera yang terjadi. (*)