Tribun

Minum Kopi Sebelum Olahraga Sangat Dianjurkan, Ini Sederet Manfaatnya

Minum kopi selain pagi dan malam ternyata juga disarankan untuk sebelum olahraga, lho. Ini dia manfaat minum kopi sebelum olahraga!

Minum Kopi Sebelum Olahraga Sangat Dianjurkan, Ini Sederet Manfaatnya
Ilustrasi Parapuan Foto 2021-09-30 22:00:37 

Hal ini terungkap dalam jurnal berjudul "International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance."

2. Kopi meningkatkan metabolisme

Journal of International Society of Sports Nutrition melaporkan bahwa mengonsumsi kopi setengah jam sebelum latihan aerobik dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Studi tersebut berjudul "Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation?."

Baca Juga: Jangan Abai pada Kopi dan Minuman Ini, Bantu Jaga Kesehatan Kulit

Penelitian itu juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi kafein 30 menit sebelum berolahraga meningkatkan oksidasi lemak selama berolahraga, terlepas dari waktu.

Namun, tingkat pembakaran lemak itu lebih tinggi di sore hari daripada di pagi hari.

3. Stimulan alami

Kafein adalah stimulan alami yang dapat meningkatkan fokus mental, kewaspadaan, dan fungsi kognitif umum. 

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas