4 Bahan Herbal yang Membantu Induksi Menstruasi Secara Alami

Parapuan.co - Beberapa perempuan kerap mengalami menstruasi yang terlambat.

Kondisi tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti ketidakseimbangan hormon, stres, obat-obatan, dan perubahan berat badan.

Jika kamu mengalami kondisi ini, salah satu cara mengatasinya yakni dengan menginduksi dengan cara alami.

Cara alami yang bisa kamu pakai adalah emmenagogues, yaitu dengan cara merangsang aliran darah di daerah panggul dan rahim serta membuat menstruasi.

Melansir dari NDTV, berikut ini empat bahan herbal yang mampu menginduksi menstruasi.

1. Buah yang mengandung vitamin C

Jika menstruasi tidak teratur, cobalah untuk makan buah yang tinggi vitamin C.

Misalnya saja buah pepaya yang mengandung karoten, berguna untuk merangsang hormon estrogen.

Selain itu, kamu bisa juga mencoba buah kaya vitamin C lainnya termasuk jeruk, lemon, kiwi dan mangga.

Baca Juga: Tips Memasak Cepat Perkedel Kentang Agar Tak Hancur saat Digoreng

Pastikan mengonsumsi buah yang kaya vitamin C secara teratur ya, karena dapat mengurangi ketidakteraturan menstruasi dan bahkan mencegah datang bulan terlambat.

2. Jahe

Emmenagogues yang paling terkenal dalam melancarkan menstruasi adalah jahe.

Kamu bisa mengonsumsi jahe yang diparut dengan satu sendok teh mandu untuk memicu menstruasi.

Jadi pastikan kamu rutin mengonsumsi jahe ya, apabila siklus datang bulanmu kurang teratur.

3. Kunyit

Pilihan herbal untuk merangsang aliran darah di rahim dan panggul yakni kunyit.

Diketahui, kunyit memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yang memperluas rahim dan menginduksi menstruasi.

Baca Juga: Cara Memasak Cepat dan Sejarah Ayam Betutu, Kuliner Khas Bali

Untuk mengurangi ketidakteraturan menstruasi, minumlah kunyit secara teratur.

4. Buah bit

Rekomendasi tanaman herbal untuk melancarkan menstruasi berikutnya adalah buah bit.

Buah bit merupakan pembangkit tenaga besi, kalsium dan asam folat antara lain.

Tanaman ini dapat mengurangi retensi air dan kembung, sesuatu yang biasa dialami perempuan selama menstruasi. 

Nah, jika kamu mengalami siklus menstruasi yang kurang teratur, cobalah untuk mengonsumsi rekomendasi herbal di atas ya. (*)