Tribun

Menurut Penelitian, Gen Z dan Millenials Punya Tingkat Kecemasan Lebih Tinggi, Begini Cara Mengatasinya

Sejak pandemi Covid19., Millenials dan Gen Z tercatat sebagai orang yang memiliki tingkat kecemasan lebih tinggi dibandingkan Baby Boomers dan Gen X.

Penulis: Maharani Kusuma Daruwati
zoom-in Menurut Penelitian, Gen Z dan Millenials Punya Tingkat Kecemasan Lebih Tinggi, Begini Cara Mengatasinya
Gen Z dan millenials memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi benarkah? 

Parapuan.co - Otak merupakan organ yang berperan penting untuk mengendalikan seluruh tubuh.

Pusat kesadaran tersebut memiliki neuron dengan fungsi terpenting.

Seperti yang kita ketahui bahwa otak dapat memengaruhi segala aktivitas yang ingin kita lakukan sehari-hari.

Kesehatan otak berfungsi sebagai sensorik, motorik, emosional, dan perilaku.

Sehingga otak dapat membuat manusia berpikir, membuat keputusan dan memecahkan masalah pada kurun waktu yang tepat.

Namun, apabila pada akhirnya keputusan yang diambil menimbulkan masalah lain atau tidak adanya penyelesaian, maka akan muncul rasa panik dan cemas atas situasi yang akan terjadi selanjutnya. 

Perasaan cemas adalah emosi wajar ketika seseorang sedang menghadapi masalah.

Orang-orang mulai merasa cemas saat otak merespons peringatan potensi bahaya.

Akan tetapi, jika seseorang merasa cemas terus-menerus, maka itu termasuk tanda seseorang memiliki gangguan kecemasan.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Stres dan Kecemasan, Ini Pentingnya Dukungan Orang Tua untuk Hadapi PTM

Rasa cemas yang dirasakan secara berlebihan dapat merusak kesehatan jiwa, termasuk kesehatan otak.

Adanya serangan panik maupun kecemasan jangka panjang dapat membuat otak melepaskan hormon secara teratur.

Kondisi tersebut dapat menimbulkan gejala seperti, sakit kepala, mual, dan depresi.

Ketika seseorang mengalami cemas, hormon otak akan memenuhi sistem saraf yang telah dirancang di dalam tubuh untuk merespon ancaman, contohnya Adrenalin dan Kortisol.

Namun, hormon Kortisol akan menyebabkan peningkatan berat badan ketika seseorang terpapar kecemasan secara berkelanjutan. 

Berdasarkan data statistik dari Deloitte, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUANMillenials dan Gen Z tercatat sebagai orang-orang yang memiliki tingkat kecemasan lebih tinggi dibandingkan Baby Boomers dan Gen X sejak pandemi Covid19.

Sejak tahun 2020, hasil perbandingan rata-rata persentase Millennials dan Gen Z berdasarkan gender menunjukkan para wanita memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi, yakni tingkat kecemasan wanita Millennials sebesar 44,3 % dan wanita Gen Z sebesar 52,3%, sedangkan tingkat kecemasan pada para pria Millennials serta Gen Z sebesar 37,6% dan 38,3% (Deloitte, 2022).

Sebagai generasi yang lahir dan tumbuh bersama teknologi, kecemasan Millennials dan Gen Z pun berasal dari media sosial sebagai hasil dari transformasi teknologi digital tersebut.

Baca Juga: 5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam, Salah Satunya Masalah Kecemasan

Banyak hal yang memicu rasa cemas berlebihan terhadap Millennials dan Gen Z.

Masalah tersebut antara lain seperti tuntutan gaya hidup terkait pekerjaan dan kebutuhan finansial yang sering dicitrakan pada berbagai platform media sosial. 

Kesehatan otak terhadap Millenials dan Gen Z merupakan pokok permasalahan yang penting untuk diberikan solusi sekarang ini, di mana fungsi otak dalam diri mereka mengalami tahap perkembangan.

Hal itu memungkinkan mengapa Millenials dan Gen Z kesulitan untuk menggunakan penalaran yang kompleks untuk bertindak sesuai dengan keyakinan pada dirinya sendiri serta mengambil resiko dan keputusan yang tepat.

“Stress Management Indonesia memahami bahwa kondisi kecemasan terhadap Millennials dan Gen Z kini berdampak terhadap kesehatan otak.

"Supaya hal ini tidak terjadi pada generasi selanjutnya, kami ingin membantu kebutuhan generasi muda menggunakan Self Discovery Book dengan judul Self Love Journaling yang setiap bulannya akan diadakan kelas monitoring dalam jangka waktu 6 bulan.

"Dengan adanya buku ini, Stress Management Indonesia berharap para Millennials dan Gen Z yang mengisi buku tersebut dapat meluapkan perasaan dan pikiran mereka serta membangun versi diri sendiri yang lebih baik kedepannya,“ ujar Coach Pris CEO Stress Management Indonesia.

Dengan mencurahkan berbagai macam emosi pada Self Love Journaling, Millenials dan Gen Z akan mampu mengidentifikasikan penyebab perasaan sedih, cemas, dan kesal yang dirasakan, sehingga kedepannya mereka dapat menjadi pribadi yang lebih tenang, selalu bersyukur, dan bahagia.

Di dalam buku ini terdapat macam-macam kolom menulis berisikan tips, kata-kata motivasi, serta pertanyaan mendalam terkait kehidupan di masa kecil dan keluarga.

Baca Juga: Detak Jantung Cepat dan Gejala Fisik Kamu Mengalami Rasa Cemas

(*)

 
 
Sumber: Parapuan
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas