TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Saat ini adalah hari-hari di mana banyak orang tua mengeluh karena harus mendampingi anak belajar di rumah.

Tidak semua orang tua siap dan punya pengalaman, apalagi orang tua yang sibuk, yang selalu mengandalkan anaknya di sekolah.

Sudah banyak di medoa sosial keluhan, baik yang disampaikan orang tua, terutama ibu, maupun si anak karena galaknya sang ibu dalam mengajari pelajaran.

Kondisi tersebut tentu saja sangat tidak sehat bagi perkembangan psikologi anak, apalagi di tengah berkecamuknya wabah corona.

Nah, psikolog Seto Mulyadi, yang sudah tak asing dengan panggilan Kak Seto, memperkenalkan resep agar para orang tua mampu menjaga anak-anaknya tetap semangat selama di rumah menghadapi pandemi virus corona atau Covid-19.

Seto mengatakan, resep yang disebutnya 'GEMBIRA' itu telah ia kembangkan dan terapkan kepada sang anak hingga cucunya sendiri.

"Mari kita juga berikan kekuatan pada diri kita sebagai ayah dan bunda. Salah satu resep yang saya kembangkan kepada anak-anak saya dulu, kepada cucu-cucu saya di dalam keluarga saat ini adalah tetap gembira," ujar Seto, dalam konferensi pers di Kantor BNPB, Jakarta, Sabtu (4/4/2020).

Kak Seto, begitu ia disapa, menjelaskan resep 'GEMBIRA' merupakan singkatan dari Gerak, Emosional cerdas, Makan dan minum sehat, Beribadah dan doa, Istirahat, Rukun ramah, dan Aktif berkarya.

"Huruf pertama adalah G gerak, jangan mager (malas gerak), jangan karena di rumah kita hanya duduk saja, nonton televisi saja, atau main gadget saja," kata dia.

Baca: Kisah Kajari Bantul Sembuh dari Covid-19 Setelah Dirawat 20 Hari: Saya Tak Tau di Mana Saya Terpapar

Dia mengatakan, bergerak dapat dilakukan dengan berbagai cara. Seperti senam pagi, menyapu lantai, membersihkan jendela dan baju, atau sebagainya.

Huruf kedua adalah E dari Emosi cerdas.

Kak Seto mengatakan orang tua boleh emosi namun harus diekspresikan secara sehat.

Contohnya dengan tidak membanting piring, tidak menutup pintu dengan kencang, ataupun mengeluarkan nama-nama binatang saat marah.

"Emosi boleh, marah boleh tapi marah yang cerdas. Mari cerdas ungkapkan 'sayang bunda marah waktu itu kan kita janji mau belajar sama-sama' misalnya. Ayah juga marah, ungkapkan tapi tanpa merusak persahabatan dengan putra putri tercinta," jelasnya.

Selanjutnya adalah huruf M dari Makan dan minum sehat. Menurutnya, mengonsumsi sayuran, buah-buahan yang mengandung gizi sangat positif untuk kesehatan.