Tribun Ramadan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Ramadan 2021

Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Berpuasa, Termasuk Minum Air Putih yang Cukup

Inilah cara menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa, minum air putih yang cukup hingga konsumsi sayuran dan madu.

Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Berpuasa, Termasuk Minum Air Putih yang Cukup
Freepik
Ilustrasi Air Putih. Dalam artikel terdapat cara menjaga tubuh tetap bugar saat berpuasa, termasuk minum air putih. 

Minum banyak air agar tetap terhidrasi 

WHO juga menganjurkan untuk minum banyak air setidaknya 10 gelas dalam sehari dan makan-makanan yang menghidrasi selama Ramadhan. 

Coba tambahkan semangka ke dalam menu sahur atau makanlah sebagai camilan manis setelah buka puasa.

Salad hijau yang mengandung banyak mentimun dan tomat juga bisa dikonsumsi sebagai makanan yang menghidrasi. 

Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola, karena kafein dapat membuat beberapa orang lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi. 

Ingat juga bahwa minuman bersoda dengan gula akan menambah kalori pada makanan Anda.

Rata-rata, orang berpuasa antara 15 dan 16 jam sehari. 

Pada siang hari, saat suhu tinggi, penting untuk tetap berada di tempat yang sejuk dan teduh, serta menghindari sinar matahari.

 (*/Suc)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Ini cara menjaga tubuh tetap bugar saat berpuasa"

Simak berita lain terkait Berpuasa

Punya pertanyaan seputar zakat , infaq dan sedekah ? Anda dapat bertanya dan berkonsultasi langsung ke Konsultasi Zakat yang langsung dijawab Baznas (Badan Amil Zakat Nasional)

Kirim pertanyaan Anda ke konsultasi@tribunnews.com

Untuk lebih lanjut kunjung Rubrik Konsultasi Islami Tribunnews.com

Ikuti kami di
Editor: tribunsolo
Sumber: Kontan
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas