Dokter Tim Sarankan Pemain Persib Tetap Berolahraga Selama Ramadan
Dokter menyarankan para penggawa Persib tetap berolahraga di luar latihan untuk tetap menjaga kebugaran selama Ramadan.
Penulis: Teuku Muhammad Guci Syaifudin
Editor: Y Gustaman
Laporan Wartawan Tribun Jabar Teuku Muh Guci S
TRIBUNNEWS.COM, BANDUNG - Meski tinggal tiga hari lagi, jadwal laga Indonesia Soccer Championship 2016 tetap akan berlangsung selama Ramadan.
Persib Bandung diagendakan akan melakoni empat laga selama Ramadan nanti.
Dokter tim Persib, dr Rafi Ghani, menyarankan para penggawa Persib tetap berolahraga di luar latihan untuk tetap menjaga kebugaran. Puasa bukan pantangan mereka untuk berolahraga.
"Frekuensi, durasi, waktu pelaksanaan, dan jenis olah raganya itu yang harus diatur supaya tetap bugar," ujar Rafi kepada Tribun Jabar di Mes Persib, Bandung, Jumat (3/6/2016).
Olah raga yang bisa dilakukan selama puasa, yakni lari kecil, angkat beban, dan olah raga ringan lainnya.
Selain itu para pemain disarankan menjaga porsi makanan agar berat badan tetap terjaga. Caranya, menjaga asupan makanan tetap seimbang dan tidak makan dalam porsi berlebihan.
"Diperhatikan kandungan gizi terutama karbohidrat dan vitamin. Kurangi makanan yang berminyak, makanan yang dapat mengganggu saluran pencernaan, seperti santan atau pedas," ujar Rafi.
