Tribun Kesehatan

Kenali 7 Gejala Tubuhmu Kekurangan Magnesium Sebelum Terlambat!

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sering migran, kram dan nyeri otot bisa jadi tanda-tanda tubuhmu kekurangan magnesium lho!

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi
Kenali 7 Gejala Tubuhmu Kekurangan Magnesium Sebelum Terlambat!
TRIBUNMANADO
Pola hidup yang tak sehat akan berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Sering kali gejala yang ada kita sepelekan, dan menjadi penyakit berbahaya. 

Sedangkan pada atlet, terjadi saat pelatihan intensif karena tubuh menghabiskan magnesium pada kerja otot.

2. Nyeri otot dan kram

Ilustrasi : Nyeri otot dan kram (Tribun Jogja)

Jika nyeri otot dan kram sering terjadi, merupakan tanda kadar magnesium rendah.

Magnesium dan vitamin D, E, dan B dapat mencegah kram otot.

Konsultasikan pada dokter untuk memeriksa kadar vitamin ini dan pastikan anda mendapatkan dosis harian yang sesuai.

Selain itu, memijat otot-otot yang terkena dalam gerakan melingkar juga dapat meringankan nyeri.

3. Insomnia

Ilustrasi.
Ilustrasi. (CBS News)

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan insomnia.

Magnesium sangat penting untuk fungsi yang disebut "relaksasi otak".

Kemampuan otak ini membantu kita untuk rileks dan tertidur dengan tenang.

Halaman
1234
Ikuti kami di
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas