Tribun Kesehatan

Kenali 7 Gejala Tubuhmu Kekurangan Magnesium Sebelum Terlambat!

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sering migran, kram dan nyeri otot bisa jadi tanda-tanda tubuhmu kekurangan magnesium lho!

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi
Kenali 7 Gejala Tubuhmu Kekurangan Magnesium Sebelum Terlambat!
TRIBUNMANADO
Pola hidup yang tak sehat akan berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Sering kali gejala yang ada kita sepelekan, dan menjadi penyakit berbahaya. 

Jadi risiko depresi meningkat secara dramatis.

6. Kelelahan

Ilustrasi lelah
Ilustrasi lelah (Tribun kalteng)

Magnesium diperlukan untuk reaksi yang menciptakan energi dalam sel.

Tanpa magnesium, Anda tidak akan memiliki cukup energi pada tingkat sel.

Energi yang rendah membuat kelelahan dan kurang mobilitas.

7. Sakit kepala parah

Ilustrasi sakit kepala
Ilustrasi sakit kepala (clutch.ua)

Jika Anda kekurangan semua area ini (vitamin A, B, C, dan D), itu dapat menyebabkan sakit kepala yang sangat parah.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan migrain, dan sering sakit kepala.

Pembuluh darah di otak cepat menyempit dan mengembang, yang merupakan penyebab migrain.

Jumlah magnesium yang cukup dalam tubuh mengurangi risiko perubahan dalam pembuluh darah dan menghilangkan sakit kepala.

Untuk menghindari hal tersebut, tak ada salahnya makan makanan yang tinggi magnesium.

Baca: Berbalutan Kostum Bidadari khas Jawa, Sarwendah Tetap Tampil Anggun Meski Tengah Hamil Muda

Kacang dan biji, sereal, buah-buahan segar, sayuran hijau dan Ikan termasuk ke dalam makanan yang tinggi kandung magnesium.

Ilustrasi sayur dan buah
Ilustrasi sayur dan buah (Tribun wow)

Selain itu, lakukanlah olahraga ringan agar badan lebiih bugar.

Yuk mulai hidup sehat, sebelum terlambat! 

(Tribunnews.com / Bunga Pradipta)

Ikuti kami di
Klub
D
M
S
K
GM
GK
-/+
P
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas