4 Kebiasaan ini menyebabkan fungsi mata menjadi berkurang, dapat menyebabkan mata rusak dan berkurang fungsinya. 

TRIBUNNEWS.COM - Mata adalah sistem optik kompleks yang mampu mengumpulkan cahaya dari lingkungan sekitar, mengatur intensitas melalui diafragma, dan memfokuskan lensa untuk membentuk sebuah gambar. 

Mata merupakan jendela dunia, selain memiliki banyak fungsi, mata juga dapat rusak jika tidak kita rawat. 

Ada beberapa penyakit mata yang kita ketahui, diantaranya mata malas. 

Amblyopia atau mata malas merupakan suatu kondisi otak lebih cenderung menggunakan salah satu mata saja.

Kondisi ini disebabkan oleh penglihatan mata yang satu lebih buruk daripada mata lainnya.

Tanpa disadari kondisi ini diakibatkan karena kebiasaan kita sehari-hari. 

Baca: Jaga Kesehatan Mata Tidak Harus Konsumsi Wortel, Ternyata Buah Ini juga Punya Manfaat Sama

Melansir dari thehealthsite, berikut empat kebiasaan tanpa sadar sering kita lakukan sehingga dapat menyebabkan mata rusak :

1. Tidur dengan lensa kontak (softlens)

Penggunaan lensa kontak cukup membantu bagi Anda yang membutuhkannya dalam kegiatan sehari-hari.

Namun kebiasaan buruk untuk melepas lensa kontak sebelum beranjak tidak baik bagi kesehatan mata.

Hal ini disebabkan lensa kontak menghalangi oksigen, nutrisi, dan pelumas yang dibutuhkan oleh kornea mata.

Kondisi ini dapat menyebabkan mata menjadi merah dan kering keesokan harinya.

2. Aktivitas di depan layar (Komputer, TV, Ponsel)

Layar monitor yang memancarkan cahaya dan radiasi, seperti layar komputer, televisi, dan ponsel.

Layar ini memancarkan sinar ultraviolet.

Kondisi berlama-lama di depan layar ini dapat menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala.

Keadaan ini dapat diatasi dengan mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak terlalu terang.

Selain hal tersebut, Anda dapat mengistirahatkan mata minimal 10 menit dalam satu jam.

Berikan juga jarak pandang antara mata dan layar kompueter sekitar 15-20 inchi, hal ini penting agar mata tidak cepat lelah.

3. Menggosok mata dengan tangan kotor

Menggosok mata untuk menghilangkan rasa gatal memang cukup logis, namun kebiasaan ini dapat menyebabkan mata iritasi.

Menggosok mata dengan tangan kotor dapat menularkan virus dan bakteri melalui tangan yang berujung pada infeksi.

Untuk cara aman, jika ada benda asing yang menyebabkan rasa gatal, percikan air dingin pada mata atau teteskan obat mata sebagai penyegar. 

4. Membaca dalam posisi berbaring

Kebiasaan buruk membaca dan menggunakan smartphone dalam kondisi berbaring ini sangat berbahaya untuk kesehatan mata.

Sebaiknya kebiasaan ini harus dihentikan, biasakan membaca sambil duduk. Jarak mata pada benda saat membaca adalah 25-30 sentimeter.

Kondisi mata akan cepat lelah jika Anda membaca dalam posisi yang tidak tepat.

Biasakan juga membaca dalam kondisi terang dan cahaya masuk cukup.(*)

(Tribunnews/Sinatrya Tyas Puspita)