TRIBUNNEWS.COM - Sehat dengan bentuk tubuh yang terjaga, bagi Susan Bachtiar bukan hanya menjalani diet atau pola makan yang sehat, tapi juga harus didukung dengan olahraga.

"Olahraga itu sebenarnya simpel, tapi memang masih banyak orang yang merasa olahraga itu sebagai beban, dan akhirnya enggan melakukannya. Coba dulu minimal 15 menit saja, gerak jalan, jalan di tempat, joging atau yang simpel lainnya, seperti senam. Aku juga sibuk tapi, aku sudah biasakan minimal 15 menit setiap hari untuk olahraga kardio. Itu penting untuk menjaga kondisi fisik supaya selalu dalam keadaan yang prima," tutur Susan.

Menjelang kesibukannya sebagai guru bahasa Inggris, mengelola bisnis untuk anak-anak, dan menjadi pembawa acara, Susan mengaku kesempatan untuk sehat dengan berolahraga tidak pernah dilewatkannya.

"Kalau memang sibuk banget aku memang nggak datang ke tempat kebugaran setiap hari. Biasanya cuma satu atau dua kali. Namun, jika sudah di tempat kebugaran aku akan melakukan banyak hal. Kebetulan ada trainer juga, jadi setelah kardio, aku akan pilates atau senam. Itu baik untuk kelenturan tubuh, terutama bagi orang-orang yang bekerja dengan banyak bergera," kata Susan.

Dengan usia yang sudah menembus kepala empat, Susan yakin segala macam penyakit bakal mudah menempel di tubuh.

"Nanti lama-kelamaan tubuh ini kan bakal lemah, sistem kekebalan menurun, dan fungsi pencernaan atau metabolisme tidak sesempurna saat muda. Jadi, untuk mengantisipasi ya harus pakai olahraga. Pilihannya menurut aku sudah nggak ada yang lain. Aku sering tegaskan ini ke beberapa ibu-ibu," kata Susan.

Saat ditanya kenapa mampu bertubuh ramping dan selalu terlhat cantik, Susan yang awalnya sempat tersipu-sipu memberikan jawaban bahwa semua itu karena dirinya tertib berolahraga.

"Cobalah untuk dipaksa sedikit. Nanti setelahnya menyenangkan kok. Kalau perlu bangun lebih pagi, terus dibawa jalan-jalan sedikit di sekitar rumah," kata Susan. (Berita Kota Super Ball/Celestinus Trias HP)