TRIBUNNEWS.COM - Membiasakan anak suka menyantap sayur bukan perkara mudah. Namun, bukan berarti hal itu tidak bisa dilakukan oleh Anda para orangtua. Berikut caranya:

1. Jelaskan manfaat buah dan sayur 

Tak kenal maka tak sayang.  Maka, kenalkan manfaat sayur kepada anak Anda. Misal, makan sayur bisa membuat tubuh makin kuat, enggak gampang sakit, dan makin cepat tinggi dan besar.

Dengan penjelasan itu, anak akan semakin bersemangat mengonsumsinya. 

2. Sembunyikan sayur

Anak biasanya punya makanan favorit, entah nugget, risoles, kue, dan lain-lain. Anak boleh tidak suka buah dan sayur, tapi dia tidak akan menolak makanan favoritnya. 

Cara terbaik, yakni menyembunyikan buah atau sayur dalam makanan favorit mereka. Secara tidak sadar, anak makan makanan favorit dengan sayur di dalamnya. 

3. Buat kreasi makanan dengan bahan sayur dan buah 

Beberapa sayuran dapat digoreng kering. Caranya, balut sayuran menggunakan tepung atau dibuat tempura. tambahkan saus manis supaya makin sedap disantap.

4. Lihat orangtuanya menyantap sayur dengan lahap

Jangan sampai orangtua meminta anak makan buah dan sayur, tapi dirinya sendiri malas makan dan lebih mengonsumsi junk food.  

5. Hindari jajan dan makanan instan

Jajanan junk food merupakan makanan sampah karena rasa manis atau gurihnya mudah mengenyangkan dan membuat anak tak bernafsu makan.

Lidahnya juga terbiasa dengan rasa yang kuat dari junk food. Itu membuat mereka sulit menerima makanan dengan rasa di luar gurih dan manis.

Bila itu terjadi, anak pun semakin malas makan buah, apalagi sayur.(*)