TRIBUNNEWS.COM - Setiap orang pernah dilanda kecemasan. Mungkin Anda satu di antaranya. Jika dibiarkan, bukan tidak mungkin kecemasan dapat menyebabkan masalah emosional. Misalnya, depresi, insomnia, dan cepat marah.

Biasanya seseorang akan mengambil jalan pintas untuk menurunkan rasa cemas dengan minum obat penenang.

Namun, Anda bisa mengatasi kegugupan dan kecemasan dengan mengonsumsi teh alami dari kulit jeuk dan chamomile. Bahan-bahan tersebut mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang bisa membantu regulasi tubuh dalam mengatur rasa cemas dan gelisah.

Kulit jeruk kaya akan vitamin C yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindari penyakit kronis.

Selain itu, kulit buah bercita rasa asam ini bisa menstimulasi produksi hormon melatonin, yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

Sementara itu, chamomile merupakan obat yang ampuh untuk mengontrol emosi berlebih dan kecemasan. Chamomile juga akan membantu otot untuk merasa rileks dan bebas cemas serta rasa tertekan.

Bahan

* 1 gelas air

* kulit dari 1 buah jeruk

* 1/2 sendok teh chamomile

Cara membuat

* Campurkan kulit jeruk dengan air, lalu rebus

* Kecilkan api, lalu masukkan chamomile

* Aduk sampai tercampur rata selama 2-3 menit, dinginkan hingga siap disajikan.

Sebelum menikmatinya, saring terlebih dulu dan minum jika gejala gugup dan cemas mulai menghampiri. Ramuan ini menyebabkan rasa kantuk, sebaiknya Moms meminumnya 20-30 menit sebelum tidur. Ulangi minum teh ini setiap hari saat diperlukan.

Selain membuat rileks, minum ramuan teh ini akan membuat Anda merasa tenang dan meminimalisir perasaan tertekan.(*)

Berita ini telah dimuat di Nakita.Grid.ID dengan judul "Atasi Cemas Berlebih Cukup dengan Minuman Ini, Segar dan Lezat!"