TRIBUNNEWS.COM - Membiasakan anak tidur sendiri mungkin menjadi sesuatu kebiasaan sulit. Bukan hanya untuk orangtua, tapi juga anak itu sendiri.

Anda mungkin terbiasa tidur bersama si kecil dan selalu memastikan bahwa ia dalam keadaan aman.

Namun, ketika ia masuk ke dalam usia prasekolah anak harus dibiasakan tidur sendiri. Berikut cara praktis agar si kecil mau tidur sendiri.

1. Membuat waktu tidur yang menyenangkan

Hal ini bisa dilakukan ketika si kecil masih tidur bersama Anda, orangtuanya. Ciptakanlah kebiasaan seperti gosok gigi sebelum tidur atau membaca cerita sebelum tidur.

Baca: Asupan Makanan yang Disarankan untuk Cegah Stunting Pada Anak

Hal ini akan memberikan stimulus padanya untuk tidur dengan tenang setelah melakukan kebiasaan tersebut.

Saat ia tidur sendiri, ia dengan mudah beradaptasi dan tidur dengan mudah.

2. Berikan penjelasan mengenai aturan baru

Tidur di tempat tidur sendiri merupakan kebiasaan dan aturan baru. Anda perlu menjelaskan kebiasaan ini padanya.

Sebelum benar-benar mencoba tidur sepanjang malam, Anda bisa membiarkannya tidur di siang hari. Biarkan ia melakukan aneka kegiatan di kamarnya agar ia merasa nyaman dengan kamar baru.

Beri penjelasan padanya bahwa ia sudah dewasa dan harus belajar mandiri.

3. Hindari kehadiran Anda sebagai orangtua sebelum tidur

Saatnya untuk membuat anak tidur sendiri. Sebelum tidur, usahakan anak tinggal di kamar tanpa kehadiran ayah dan ibunya. 

Saat anak merengek untuk tidur bersama Anda, usahakan untuk memeluknya saja dan memberikan rasa sayang.

Anda jangan sampai membiarkannya kembali ke tempat tidur. Konsistensi sangat diperlukan dalam hal ini.

4. Mengecek tidak terlalu sering

Meski ia sudah bisa tertidur tanpa Anda, usahakan untuk mengecek keadaannya setelah ia terlelap. Anda harus memastikan ia tidur dengan posisi benar dan tidak merasa kedinginan atau kepanasan.

Cobalah berikan waktu 10 hingga 15 menit setelah masuk ke dalam kamar. Hal ini juga akan membantu Anda mengetahui apakah ia sudah bisa tidur dengan nyenyak atau belum.

Mengecek terlalu sering atau bahkan tidak mengecek sama sekali justru akan mengganggu tidurnya.

5. Berikan pujian atau hadiah

Masuk ke dalam level bisa tidur sendiri merupakan pencapaian baru bagi si kecil. Tak masalah untuk memberinya hadiah seperti barang atau kegiatan menyenangkan di akhir pekan.

Pengalaman menyenangkan ini akan semakin memicunya untuk tetap bertahan membiasakan tidur sendiri.

Anda juga perlu menanyakan padanya apa yang jadi kesulitan ketika mencoba untuk tidur sendiri.(*)

Berita ini sebelumnya telah dimuat di Nakita dengan judul Mudah, Ini Langkah-Langkah Praktis Agar Anak Mau Tidur Sendiri