Laporan Wartawan Tribunnews.com, Apfia Tioconny Billy

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Taylor Swift, penyanyi international yang selalu mengeluarkan lagu-lagu hits punya asupan khusus untuk mengatasi kecemasan yang dialaminya.

Pada edisi khusus majalah Elle seperti yang diberitakan Health.com, beberapa masalah yang menyebabkan Taylor Swift merasa cemas seperti pemberitaan atau pun kondisi di sekitar.

Lalu beberapa tips Taylor Swift dalam meredakan rasa cemasnya diantara lain dengan mengonsumsi vitamin yang mengandung L-theanine dan magnesium untuk kekuatan ototnya.

"Saya mengonsumsi L-theanine, yang merupakan suplemen alami untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan,” kata Taylor Swift.

Baca: Gampang Marah? Bisa Jadi Anda Mengalami Gejala Depresi

L-theanine ini mengandung asam amino yang dapt membantu mengurangi kecemasan jangka pendek. Kandungan L-theanine itu bisa ditemui di Teh Hijau.

Begitu juga dengan magnesium ternyata juga dapat menghilangkan kecemasan, dan selain dengan suplemen magnesium juga dapat ditemui pada buah, sayur, dan biji-bijian.

Diantaranya adalah biji chia, cokelat hitam, alpukat, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang buncis dan biji labu.(*)