Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Setiap orang pasti pernah mengalami overthinking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan dan dilakukan secara terus menerus.

Kebiasaan itu tentunya berdampak bagi kesehatan mental seseorang.  Aktris Yuki Kato pernah mengalaminya.

Di masa kecil, ia mendapatkan perlakuan bullying karena namanya berbau Jepang.

Yuki pernah juga merasa overthinking terhadap suara tawanya. Namun, pada akhirnya ia dapat mengatasinya.

Artis blasteran Jepang-Indonesia ini memberikan beberapa tips untuk menghadapi overthinking. 

Baca juga: Ingat Masa Kecil, Yuki Kato Pernah Jadi Korban Bully Hanya karena Namanya

Pertama, mengenali identitas diri sendiri. Yuki mengatakan jika bukan orang lain yang menentukan identitas diri kita.

Menurut dia, setiap orang harus bangga dan yakin terhadap diri sendiri. 

"Kalau dengerin apa yang orang kasih, kamu akan lupa diri kamu itu apa. Kamu lupa kamu itu siapa," ungkapnya pada kanal YouTube PUELLA.ID, Minggu (23/5/2021). 

Hal inilah yang nantinya menurut Yuki munculnya perasaan insecure. Ia pun menyarankan untuk menerima diri sendiri apa adanya.

Selain itu cari tahu apa yang kamu suka dan dibenci terhadap diri sendiri.

"Habis itu dibikin list, dan kamu tanya ke diri sendiri. Jangan tanya kepada orang lain. Itu menurut aku ya,"katanya lagi. 

Yuki sendiri merasa dikelilingi oleh orang-orang yang menganut paham 'happy go lucky'. Dimana selalu berpikir positif, menikmati hidup dan ketika ada masalah diselesaikan tanpa harus dibawa pikiran.