Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Kesehatan mental perlu mendapatkan perawatan. Sama halnya jika mengalami sakit fisik, mental perlu mendapatkan pengobatan jika mengalami gangguan. 

Menurut Psikolog dan Konselor Karina Nagara, ada tanda-tanda yang menunjukkan seseorang harus menemui ke pihak profesional. Jika muncul tanda-tanda ini, maka tidak boleh diundur.

Pertama, tanda yang sangat bahaya dan segera membutuhkan pertolongan pihak profesional adalah ketika merasa ada keinginan untuk mengakhiri hidup atau melukai diri. 

Baca juga: Sebab Masalah Kesehatan Mental pada Gen Z dan Milenial Menurut Psikolog Karina Nagara

"Itu tidak perlu ditanya lagi. Itu harus dan jadi situasi paling ekstrim," ungkap Karina dalam acara launching program #BraveTogether yang diselenggarakan Maybelline, Jumat (3/6/2022).

Kedua, untuk derajat menengah ke atas, tanda yang ditunjukkan adalah merasa tidak seperti biasanya. Sesuatu yang disukai menjadi tidak menarik. Lalu malas mencoba hal yang baru. 

Ketiga, konsentrasi mudah hilang. Sehingga seringkali melakukan banyak kesalahan. Keempat terjadi gangguan tidur. 

Pola tidur kacau dan durasinya terhitung jelek. Walau durasi tidur cukup, saat bangun tubuh rasanya tidak segar.

"Dianjurkan untuk konsul. Mungkin ada sesuatu yang kepikiran di belakang yang bikin tidur buruk," kata Karina lagi. 

Di sisi lain ia pun mengatakan jika sebenarnya ke psikolog tidak perlu menunggu tanda-tanda itu. Konseling bisa dilakukan secara rutin untuk memastikan kondisi mental dalam keadaan baik.