Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
DOWNLOAD
Tribun Seleb

Mengapa Sering Mual dan Kembung Saat Minum Susu di Pagi Hari? Mungkin Ini Penyebabnya

Pada sebagian orang ada yang merasa mual dan kembung saat mengonsumsi susu dalam keadaan perut kosong di pagi hari. Apa pemicunya?

Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Anita K Wardhani
zoom-in Mengapa Sering Mual dan Kembung Saat Minum Susu di Pagi Hari? Mungkin Ini Penyebabnya
ell.h-cdn.co
Pada sebagian orang ada yang merasa mual dan kembung saat mengonsumsi susu dalam keadaan perut kosong di pagi hari. Apa pemicunya? 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA- Susu kaya akan manfaat, karena mengandung protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Namun pada sebagian orang ada yang merasa mual dan kembung saat mengonsumsi susu dalam keadaan perut kosong di pagi hari.

Baca juga: 6 Tips Menambah Berat Badan jadi Lebih Ideal, Olahraga Rutin hingga Minum Susu Khusus

Mengapa bisa mual dan kembung demikian?

Terkait hal ini, Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Siloam TB Simatupang Christopher Andrian, M.Gizi, Sp. GK. beri jawaban.

"Jadi biasanya kalau perut kosong, masuk itu sebenarnya adalah salah satu tanda-tanda orang-orang itu mengalami Lactose intolerance," jelasnya dalam acara Ngobrolin Pilihan Susu (Ngopi Susu)” bersama Greenfields, Minggu (9/10/2923).

Baca juga: Konsumsi Minum Susu Perlu Terus Didorong Agar Jadi Bagian dari Gaya Hidup

Laktosa sebenarnya adalah karbohidrat alami yang ada di dalam susu sapi, kambing dan ASI.

Berita Rekomendasi

Dan untuk pencernaan laktosa, dibutuhkan enzim yang ada di dalam tubuh bernama laktase.

Ilustrasi anak minum susu soya.
Ilustrasi anak minum susu soya. (Istimewa)

Kadar produksi laktase setiap orang berbeda.

"Ada yang bagus, tinggi. Tapi ada pula orangnya mengalami laktase defesiensi," jelasnya.

Defisiensi laktase adalah orang yang kekurangan enzim lactase karena usus halus tidak dapat memproduksi laktase dalam jumlah yang cukup.

Baca juga: Tips Anak Tidak Bosan Minum Susu, Proteinnya Penting untuk Tumbuh Kembang

Akibatnya tubuh tidak dapat mencerna laktosa

Sehingga laktase yang dihasilkan cuma sedikit.

"Hal itu biasanya akan membuat keluhan kaya kembung, begah, mual, pada saat dia mengonsumsi laktosa berlebih. Makanya kita bilang sebagai laktos intolerance," jelasnya.

Ini disebabkan produksi laktase yang lebih sedikit.

Kalau mengonsumsi laktosa itu dalam jumlah minim, sebenarnya tubuh kita tidak ada keluhan.

"Tidak ada masalah, tapi impact laktosa itu berlebih dari pada laktase kita produksi dalam tubuh, baru muncul keluhan yang tadi," tambah dr Christopher.

Dan yang memahami kondisi ini adalah tubuh kita sendiri.

"Biasanya keluhan nya kalau makan satu gelas tidak masalah tubuh kita. tmtapi di siang minum gelas kedua kok kembung," kata dr Christopher.

Selain itu, ia pun mengingatkan jika laktosa tidak hanya dari susu saja.

"Tapi juga bisa dari produk olahan. Es krim, keju butter, ada laktosa. Jadi yang penting adalah tahu asupan laktosa (yang dibutuhkan), harian totalnya berapa," tutupnya.

--

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di

Wiki Terkait

© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas