Laporan Wartawan Tribunnews.com, M Alivio Mubarak Junior

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Shabrina Leanor mengaku sempat mengalami gangguan mental selama mengikuti kompetisi Indonesian Idol.

Salah satu gejala yang dirasakannya adalah panic attack yang kerap muncul sebelum maupun sesudah tampil di atas panggung.

Kondisi tersebut diketahui langsung oleh dua juri Indonesian Idol, yakni Bunga Citra Lestari (BCL) dan Judika, yang menyaksikan sendiri bagaimana Shabrina berjuang di balik panggung usai tampil.

Baca juga: Shabrina Leanor Pernah Dibawa ke Dokter Saraf saat Ikut Indonesian Idol

"Waktu itu aku memang sedang mengalami masalah mental. Kak Unge (sapaan akrab BCL) tahu aku kena panic attack di belakang panggung. Saat itu ada Kak Unge dan Kak Judika," kata Shabrina di YouTube Ngobrol Asix, dikutip Jumat (30/5/2025).

Di tengah tekanan yang dirasakannya, Shabrina sempat menyampaikan keinginannya kepada BCL untuk hidup secara normal. 

Namun respons BCL justru mengubah sudut pandangnya.

"Aku bilang ke Kak Unge beberapa minggu setelahnya, ‘Kak, aku pengin hidup normal’. Tapi dia jawab, ‘What is normal?’. Setelah itu dia cerita panjang lebar dan ternyata pernah mengalami hal yang sama," jelas Shabrina.

BCL kemudian menyarankan Shabrina untuk mulai menulis sebagai cara menyalurkan emosi dan menjaga kesehatan mental. 

Ia menganjurkan Shabrina mencatat segala hal yang dialaminya setiap hari, mulai dari pertemuan dengan orang, jam kegiatan, hingga perasaan yang dirasakan.

"Dia bilang, ‘Bina, coba mulai sekarang bikin journey. Tulis semuanya, dari jam berapa ketemu siapa, merasakan apa, semua ditulis’," tutur Shabrina.

Saran tersebut langsung ia praktikkan. Sejak saat itu, Juara Indonesian Idol 2025 ini mulai rutin menulis buku harian sebagai bentuk terapi diri. 

Ia bahkan mencatat setiap momen dan interaksi dengan siapa pun yang ditemuinya.