TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Aktris Jessica Mila membagikan rahasianya menjaga tubuh tetap ideal setelah melahirkan. 

Jessica Mila melahirkan anak pertamanya pada 20 Maret 2024 yang dinamakan Kyarra Arunika Hasibuan, dari pernikahannya dengan Yakup Hasibuan. 

Ia mengaku tidak menjalani metode diet ekstrem, melainkan fokus pada pengaturan pola makan yang sehat dan seimbang.

Menurut Jessica, salah satu kunci utamanya adalah mengatur asupan sejak pagi hari.

Baca juga: Suka Makanan Manis, Jessica Mila Pilih Batasi Porsi Kurangi Risiko Diabetes

"Mungkin diatur makannya. Pagi aku makanannya yang tinggi protein, karbohidratnya lebih dikit. Aku pagi makan omelet," kata Jessica Mila di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Rabu (26/11/2025).

Saat jam makan siang, Jessica tetap mengonsumsi nasi, tetapi dengan porsi yang sangat terkontrol.

Menjelang sore hari, ia biasanya mulai membutuhkan makanan manis sebagai penyemangat.

"Abis itu siang boleh ada nasinya tapi nggak banyak juga. Nasinya ada 3 sampai 5 sendok maksimal, nasi merah kalau bisa yang gulanya rendah," ujar Jessica Mila.

"Sore-sore mulai butuh yang manis-manis untuk penyemangat, mulai konsumsi yang manis-manis," lanjutnya.

Sementara untuk makan malam, ia memilih menghindari karbohidrat dan hanya mengonsumsi protein.

"Malam aku enggak makan karbohidrat lagi, aku protein aja di malam hari,” tutupnya.

Jessica berharap pola makan sederhana ini dapat menginspirasi para ibu yang tengah menjalani proses pemulihan tubuh pasca melahirkan.

(Tribunnews.com/ M Alivio Mubarak Junior)