Serba-serbi Cara Bermain Bola Basket, Perhatikan Hal Ini Saat Dribbling dan Passing
Berikut pembahasan seputar serba-serbi cara bermain basket termasuk tentang teknik dasar bermain bola basket.
Editor: Hasiolan Eko P Gultom
TRIBUNNEWS.COM - Bola basket merupakan satu di antara olahraga yang sudah terkenal di dunia termasuk di Indonesia. Permainan ini sangat menarik dan memiliki efek kesehatan pada tubuh.
Salah satu cabang olahraga dengan pertumbuhan tercepat di dunia, bahkan di Indonesia, adalah bola basket.
Selain itu bola basket adalah permainan yang menarik. Selain itu, bermain bola basket juga baik bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: Rencana Bangun Venue Basket Megah di Area GBK, Begini kata Erick Thohir Ke Menpora
Berikut beberapa keuntungan yang bisa didapatkan saat bermain basket.
· Membentuk otot
· Tingkatkan konsentrasi dan disiplin
· Tingkatkan kekebalan tubuh
· Latih koordinasi dan bangun keseimbangan
· Satu jam bermain basket bisa membakar 630-750 kalori
· Untuk menjaga kesehatan, basket dimainkan setiap hari.
Karena seperti manfaat yang sudah disebutkan di atas, bermain basket punya pengaruh besar pada tubuh.
Jika baru mengetahui secara luas tentang permainan bola basket, berikut ulasan bagaimana dasar untuk memainkan bola basket khusus untuk pemula.
Ini bisa menjadi landasan yang penting untuk anda yang baru belajar bermain bola basket dan bisa pemain bola basket andal nantinya.
Berikut pembahasan seputar serba-serbi cara bermain basket termasuk tentang teknik dasar bermain bola basket.
Baca juga: Timnas Basket Indonesia Butuh 4-5 Pemain yang Punya Tinggi Dua Meter kata Erick Thohir
Pahami Cara Bermain Bola Basket & Aturannya
Siapkan Bola dan Ring
Hal pertama yang harus disiapkan sebelum bermain basket adalah bola dengan ukuran yang pas. Selain itu diperlukan jaring yang pas (ring) pada dinding.
Syarat ini menjadi wajib, karena tanpa kedua alat ini, permainan basket tidak bisa bermain.
Sejarah bola basket adalah sejarah bahwa awalnya cincin (ring) tersebut menggunakan peti persik yang dipaku ke pagar.
Karena itu, jika tidak memiliki cincin untuk mengakses permainan, dapat menggunakan kotak kosong, atau kotak atau apapun. Itu bisa digunakan untuk mengoper bola dan bisa dipaku ke dinding.
Jika diperhatikan, biasanya bola basket memiliki 4 ukuran yang berbeda. Ada ukuran sedang, ringan, dan dewasa untuk wanita dan pria.
Bola ini terbuat dari kulit sintetis dan karet. Anda bisa membeli bola basket di toko olahraga terdekat. Agar bisa bermain dengan nyaman, belilah bola yang nyaman digunakan.
Selanjutnya adalah pengaturan cincin. Dalam aturan cincin, diameternya 18 inci dan sepuluh meter.
Biasanya didukung oleh papan plexiglass di mana pemain dapat memantulkan tembakan mereka.
Kemudian untuk lapangan basket penuh akan dimainkan dengan dua lingkaran. Lingkaran pertama di ujung lapangan memiliki panjang 94 kaki.
Adapun untuk permainan pick-up, hanya satu ring dengan setengah lapangan sudah cukup. Atau separuh lapangan digunakan untuk bermain dengan teman-teman.
Baca juga: Timnas Basket Indonesia Merasa Plong Dapat Bantuan dari Menkumham Soal Naturalisasi Pemain
Poin Skor
Tergantung posisi mana yang Anda ambil, karena posisi menentukan poin yang Anda dapatkan.
Inilah cara mendapatkan poin dalam bola basket.
Di haluan, semua tembakan bernilai dua poin. Tembakan di luar white bow yang telah disediakan bisa mendapatkan tiga poin.
Jika tim lawan melakukan foul, maka Anda bisa menembak bola dengan leluasa di luar garis putih. Pitch bernilai satu poin.
Selama tembakan mereka mencoba melakukan pelanggaran, Anda akan mendapatkan lemparan bebas.
Aturan Pindah Bola Basket
Dalam permainan bola basket, Anda bisa menjaga bola Anda di depan ring lawan. Kemudian Anda bisa menggiring bola atau mengoper bola yang Anda bawa.
Jika Anda seorang pemain bola basket, maka inilah yang biasanya Anda lakukan. Karena saat bola ada di tangan Anda.
Secara otomatis kaki tersebut akan tertancap di bawah dan kaki lainnya akan berputar untuk menghindari layar musuh.
Saat berada di depan ring, barulah Anda bisa melompat untuk masuk ke dalam bola basket. Atau bahkan bisa menembaknya langsung dari jarak yang Anda jangkau.
Jika bola yang Anda lempar tidak masuk, maka bola akan melambung dan menjadi perebutan dua tim.
Saat Anda membawa bola, teruslah menggiring dan menggiring bola dengan baik. Ketika Anda berhenti, lalu persiapkan kaki Anda untuk mengerem dan awasi teman Anda.
Saat Anda menggiring bola, tetapi di tengah perjalanan Anda berhenti, maka Anda tidak boleh kembali menggiring (mendribble) bola, karena itu melanggar aturan.
Pelanggaran ini disebut 'dribel ganda'.
Karena itu, belajarlah menggiring bola basket dengan baik agar teknik ini bisa dikuasai secara baik.
Saat Anda siap untuk menembakkan bola ke ring lawan, Anda dapat mengambil dua langkah tanpa menggiring bola terlebih dahulu.
Jika Anda mengambil lebih banyak langkah dari dua, maka Ahal itu adalah pelanggaran. Pelanggaran ini dikenal sebagai traveling.
Terakhir, saat Anda menggiring bola, Anda berhenti. Maka Anda dilarang melakukan dua langkah tersebut di atas.
Dribbling dan Passing
Berdiri dengan benar
Pada saat pelanggaran Anda mengontrol bola basket. Jadi saat Anda menggiring bola, posisikan tubuh Anda dalam posisi berjongkok rendah. Karena posisi ini mendukung Anda dalam menjaga saat menggiring bola.
Kemudian saat menggiring bola, sikap yang benar adalah jongkok, lutut ditekuk dan dibuka selebar bahu, serta berdiri di depan bola.
Pantulkan Bola basket dengan ujung jari
Kendalikan bola dengan ujung jari Anda, dan jangan kendalikan bola dengan telapak tangan. Mungkin bagi seorang pemain yang baru mengenal bola basket, akan terlihat jelas bahwa dia menggiring bola dengan telapak tangannya.
Namun, ia juga harus tahu bahwa untuk mengontrol bola dengan baik, ia harus menggenggam dan mendorong dengan jari-jarinya.
Oleh karena itu, untuk bisa menguasai bola basket dengan ujung jari, Anda perlu latihan secara rutin.
Jauhkan Kepala Anda dari Bola
Inti dari pernyataan ini adalah saat Anda menggiring bola. Jadi jangan fokuskan mata Anda pada bola yang sedang Anda dribel. Tapi Anda juga harus melihat rekan Anda yang akan menerima bola dari lemparan Anda.
Seorang pemain bola basket profesional akan tahu siapa dan di mana rekan satu timnya berada. Sehingga dia bisa mengontrol dan mengoper bola basket dengan benar dan tepat.
Penembakan
Fokuskan Tembakan Anda Pada Keranjang
Untuk bisa mencetak poin dalam permainan bola basket, Anda harus menceploskan bola basket di keranjang musuh.
Cara memasukkan bola ke dalam keranjang adalah dengan fokus ke keranjang musuh. Jaga mata Anda tetap terbuka untuk keranjang.
Kemudian saat Anda menembak bola basket, tembak bola ke dalam keranjang setelah Anda menyeimbangkan tubuh Anda. Fokuskan mata Anda pada keranjang.
Buat bola basket nyaman di tangan dominan
Apa yang dimaksud tangan dominan adalah tangan yang sering kita gunakan untuk menulis, makan dan aktivitas lainnya.
Supaya kamu bisa benar-benar jago menembak bola basket. Kemudian fokuskan bola pada tangan yang sering Anda gunakan dalam aktivitas sehari-hari.
Demikian cara bermain bola basket yang bisa Anda pelajari. Semoga membantu.
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.