TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA - Menu kolak menjadi sajian paling menggiurkan April Hadi saat berbuka puasa. Bek sayap Persija Jakarta itu begitu menggemari kolak ubi yang dipadukan dengan pisang dan dicampur dengan gula merah serta santan.

Meski sudah umum, tapi takjil atau menu pembuka puasa jenis kolak ini sangat digemari April.

"Hampir setiap hari saya konsumsi di Jakarta. Tapi tidak berlebihan juga, dan hanya di bulan puasa saja," kata April kepada Harian Super Ball.

Ubi jalar yang dibentuk seperti bulatan, menjadi bahan wajib yang harus ada di dalam kolak favorit April. Mantan pemain PSPS Pekanbaru itu mengaku lebih memilih kolak ubi tanpa pisang dibanding sebaliknya.

Pilihan April pun beralasan. Sebab ubi jalar cukup bermanfaat bagi tubuh. Selain kaya serat, ubi juga mengandung vitamin dan karbohidrat yang tinggi. Asupan karbohidrat tinggi dianjurkan bagi para atlet yang tetap beraktivitas olahraga di saat puasa.

Meski kolak terasa nikmat di mulut, namun takarannya harus dibatasi. Kadar gula dan santan yang juga menjadi campuran penikmat, kurang baik bagi kesehatan. Itu jika dikonsumsi secara berlebihan.

Usai mengonsumsi kolak, april tetap menjaga tubuh dengan makanan bergizi. Kualitas istirahat juga menjadi faktor penting untuk menjaga kebugaran di saat ramadan. Apalagi Persija tetap menjalankan aktivitas latihan sore.

"Jam istirahat lebih banyak. Sebelum dan sesudah puasa harus konsumsi makanan yang bergizi dan banyak air mineral," ungkap pemain kelahiran Kuntan Sengigi 32 silam itu.