5 Jurus Jitu Cristiano Ronaldo Guna Menjaga Tubuh agar Tetap Fit di Usia 37 Tahun, Tertarik Mencoba?
Meskipun sudah menginjak usia 37 tahun, Cristiano Ronaldo masih bisa menampilkan performa terbaiknya pada saat di lapangan hijau. Apa rahasianya?
Penulis: Isnaini Nurdianti
Editor: Claudia Noventa
"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan."
"Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting," kata Ronaldo yang dikutip dari thesun.co.uk.
3. Gym
Kegiatan gym adalah hal yang tidak bisa lepas dari kehidupan Ronaldo.
Hal ini juga berguna untuk pemulihan yang cepat dari cedera.
Pemain Portugal tersebut mengikuti rutinitas berbasis pilates.
4. Renang dan Cryotherapy
Cristiano Ronaldo juga penggemar berat renang.
Ia sering pergi ke kolam renang bersama putranya, Cristiano Jr.
Untuk mengatasi cedera saat berada di lapangan sepak bola, Ronaldo juga berinvestasi untuk Cryotherapy senilai £50.000.
Berdiri di ruangan selama sekitar tiga menit, nitrogen cair akan membekukan Ronaldo antara minus 160 dan minus 200 derajat Celcius.
Cryotherapy berguna untuk nyeri otot, mengurangi pembengkakan, peradangan atau keseleo.
5. Tidak Minum Alkohol
Dan rahasia terakhir di balik kondisi fit Ronaldo adalah tidak ada alkohol.
