TRIBUNNEWS.COM – Ketika berdiet kita seringkali diperingatkan untuk tak mengkonsumsi makanan di malam hari sebab dapat membuat berat badan semakin bertambah.

Namun pada kenyataanya, hal itu sangatlah sulit dilakukan apalagi karena rasa lapar di malam terasa sangat sulit dikontrol dan ditahan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity terungkap bahwa pada malam hari kita beresiko untuk makan berlebih.

Para peneliti menyimpulkan bahwa orang memiliki nafsu makan berlebih karena hormon yang memicu rasa lapar kian meningkat pada malam hari.

Tak hanya itu saja, dilansir dari Kompas.com temuan yang dilakukan peneliti Johns Hopkins University of Medicine mengungkapkan bahwa hal ini juga dipicu oleh stress yang dimiliki.

"Temuan kami menunjukkan bahwa malam adalah waktu berisiko tinggi untuk makan berlebihan, terutama jika Anda stres dan gampang tergoda makanan," kata Sarah Carnell, Ph.D., asisten profesor dalam bidang psikiatri dan perilaku dari Johns Hopkins University of Medicine.

"Kabar baiknya, dengan pengetahuan ini, orang bisa mengambil langkah untuk mengurangi risiko makan berlebihan dengan makan malam lebih awal, atau menemukan cara alternatif untuk mengatasi stres," tambahnya.

Sebenarnya menurut beberapa pakar tak masalah jika ketika berdiet untuk makan dimalam hari. Namun mereka menyarankan agar mengatur porsi makan yang ada. Seperti makan tak dalam porsi besar dan hanya mengkonsumsi sayuran serta buah ketika makan.

Tak hanya itu saja, agar diet yang dijalani efektif, rajinlah berolahraga dan janganlah fokus pada berat badan tapi pada bentuk badan. Jangan lupa juga setiap malam lakukanlah selfie seluruh badan untuk bisa membedakan bentuk tubuh setiap harinya.

Supaya bentuk tubuh terlihat jelas, selfielah menggunakan kamera smartphone berkualitas tinggi seperti Vivo V7 yang mampu menghasilkan gambar jernih, tajam dan jelas.

Vivo V7 memang sempurna untuk selfie. Dengan kamera depan 24MP dan kamera belakang 16MP membuat hasil foto terlihat bagus dan jelas. Bukan hanya itu, agar hasilnya makin terlihat sempurna, Vivo V7 juga dilengkapi beragam fitur dan mode yang bisa digunakan.

Misalnya saja, Portrait Mode yang memiliki efek bokeh dengan latar belakang blur, fitur Intelligent Light Assistant atau Auto Softlight Function yang dapat memotret dalam keadaan gelap dan pada ruangan minim cahaya.

Serta ada juga fitur Face Beauty dengan Smart Beauty yang mampu mengindentifikasikan gender sehingga dapat menyesuaikan efek wajah agar terlihat alami dan natural. Tak hanya itu saja, Vivo V7 ternyata juga memiliki kelebihan lainnya yang bisa ditemukan hanya di sini.