Berkat smartphone, kini aktivitas seru yang kita sukai seperti membaca buku, menonton film dan serial tv, hingga bermain game bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Mau itu di dalam mobil ketika macet, di dalam kereta api menuju ke kantor hingga bersantai di dalam kamar, semua aktivitas tersebut kita lakukan lewat smartphone.

Namun akibatnya, mata kita menjadi kelelahan, bahkan hingga terasa berat, berkabut dan terkadang menyebabkan sakit kepala.

Jika sudah begitu, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan supaya meminimalkan dampaknya. Apa sajakah itu?

Setel Agar Nyaman

Sebaiknya setel ukuran huruf ke ukuran besar dan atur kontras yang paling nyaman supaya  tak membuat mata bekerja dua kali ketika menatap layar.  Jarak antara mata dan layar smartphone pun tak boleh dekat sehingga tidak menimbulkan sakit kepala ketika menatap layar dalam waktu lama.

Jangan Sambil Tiduran

Menatap layar seperti ini ternyata membuat mata jadi cepat lelah. Jika ingin membaca sambil tiduran, posisikan tubuh 45 derajat dengan bersandar pada bantal. Atur kepala tetap tegak dan tempatkanlah smartphone sekitar 30 cm dari wajah dengan posisi 60 derajat.

Berkediplah!

Ketika terlalu fokus menatap layar smartphone, terkadang kita lupa untuk berkedip. Hal inilah yang menyebabkan mata jadi kering sehingga cepat lelah dan kemerahan. Supaya menjadi kebiasaan, berkediplah beberapa kali ketika menatap smartphone sehingga akhirnya aktivitas ini menjadi kebiasaan yang bisa kamu lakukan tanpa sadar.

Terapkan Aturan 20-20

Selain tak lupa berkedip, terapkan aturan 20-20 ketika menatap layar smartphone dalam waktu lama. Aturannya, setelah 20 menit menatap layar, alihkanlah pandanganmu selama 20 detik dari layar.

Dalam waktu tersebut kita bisa melihat sekeliling, mengambil air minum, atau meregangkan badan yang kaku karena berdiam diri terlalu lama. Ulangi terus ritual ini agar menghindari mata cepat lelah.

Gunakan Eye Protection Mode

Untungnya saat ini, banyak smartphone yang memiliki Eye Protection Mode. Fitur yang dimiliki Vivo Y55 ini berfungsi mengatur tingkat kecahayaan dengan menyaring cahaya biru sehingga mata lebih sehat dan tak cepat lelah walaupun menatap layar smartphone dalam waktu lama.

Selain menerapkan tips-tips di atas, ada baiknya juga agar kita menggunakan smartphone secara bijak sehingga kesehatan mata tetap terjaga. Selamat mencobanya!