TRIBUNNEWS.COM, SINGAPURA - Wego, situs pencarian wisata mengungkapkan satu hari dalam seminggu di saat para traveler Asia Tenggara paling banyak membuat rencana perjalanan.

"Sepertinya Senin-itis adalah kondisi yang dialami oleh kita semua, dan merupakan hari tersering kita mencari penerbangan," jelas Dean Wicks, Chief Flight Officer Wego, seperti termuat dalam siaran pers.

"Di Asia Tenggara, para traveler paling sering berpikir untuk merencanakan perjalanan saat mendekati, atau di awal minggu bekerja," tambahnya.

Berlibur dapat membantu kita menyegarkan diri secara fisik dan mental, serta mencegah kepenatan akibat terlalu lama bekerja. (Shutterstock)

Setelah mengamati perilaku pencarian pengguna Wego dalam rentang waktu 12 bulan, terlihat bahwa Senin adalah hari paling umum untuk merencanakan perjalanan di Singapura, Malaysia, Indonesia, dan Thailand.

Nah, berbeda dengan empat negara di atas, di Hongkong dan Filipina, justru hari Selasa-lah yang populer.

"Banyak orang yang sudah stres karena pekerjaan, punya masalah besar dengan inertia - yaitu kesulitan untuk memulai sesuatu - sehingga muncul keengganan untuk kembali bekerja pada hari Senin," ungkap Dr Adrian Wang, Psikiater Konsultan di Gleneagles Medical Centre, Singapura.

Wang berkata bahwa kita bisa saja sudah murung sejak Minggu malam, oleh karena itu, tak heran jika Senin pagi rumah sakit biasanya sangat sibuk.

"Penyakit-penyakit ringan biasanya akan dijadikan alasan untuk menghindari pekerjaan dan memperpanjang istirahat," tambah Wang.

Riset menunjukkan bahwa Senin-itis benar-benar ada dalam berbagai bentuk dan dapat muncul karena beberapa faktor.

Ia menuturkan bahwa di samping alasan utama berupa keengganan untuk kembali bekerja dan rutinitas yang monoton, sebuah penelitian menunjukkan bahwa angka tertinggi kasus disfungsi jantung, juga kecelakaan di tempat kerja, terjadi paling sering pada hari Senin.

"Sebuah studi dari Flinders University, Adelaide, membuktikan bahwa perubahan pola tidur saat akhir pekan, baik lebih sedikit atau lebih banyak dibanding hari kerja, juga dapat berakibat keletihan pada Senin pagi. Anda bisa lebih cepat marah, sehingga memengaruhi fungsi jantung atau menyebabkan kurang fokus bekerja," ungkap Wicks.

Di samping pola tidur teratur dan tetap tenang, solusinya lainnya bisa jadi sesederhana merencanakan lebih banyak liburan.

"Sering-sering berlibur memberi manfaat nyata untuk kesehatan mental," jelas Wang.

"Kita semua butuh menyalurkan tekanan yang menumpuk dari waktu ke waktu. Berlibur dapat membantu kita menyegarkan diri secara fisik dan mental, serta mencegah kepenatan akibat terlalu lama bekerja."

Wang menyarankan untuk merencanakan liburan agar ada sesuatu yang Anda nantikan di waktu mendatang, dan mengubah rutinitas kerja yang monoton.

Sehingga saat Senin tiba, Anda akan lebih bahagia karena semakin dekat dengan liburan.

"Kita semua tahu bahwa jalan-jalan baik untuk jiwa, namun sekarang Anda juga tahu bahwa itu juga bagus untuk kesehatan secara umum. Dengan makan enak, tidur cukup, dan lebih sering jalan-jalan, Anda bisa berkata selamat tinggal pada kemuraman di hari Senin," tutup Wicks. (*)